Psihologija

Smijeh - ispušni ventil i učinkovit lijek

Izmamiti osmijeh neraspoloženoj osobi može vedar, veseo i dobrohotan čovjek koji zrači srećom i ima smisla za humor

Postoji nekoliko vrsta humora. U narodu, posebno među muškarcima, najpopularniji je humor koji se temelji na seksualnim aluzijama. Profinjene i ironične osobe cijene humor bez agresivnosti, nasilja, vulgarnosti i dvosmislenih seksualnih konotacija, koji se temelji na kontradiktornostima i igri riječima.
Osobe koje uživaju u malim stvarima, koje su vedre i dobrog raspoloženja, preferiraju lagan, neusiljen i nenasilan humor. Političko-socijalni humor svojstven je ljudima koje zanima politika i politička zbivanja u njihovu užem i širem socijalnom okružju. Cinične osobe uživaju u satiričnom humoru s određenom dozom nasilja i sadizma.

Većina ljudi voli dobre šale, viceve i doskočice, rado pogledaju komične predstave, duhovitu satiru, a oduševljeni su izvedbama humoristično-zabavnog showa, što ih nasmije i čini radosnima.
Humor je perceptivni proces, a smijeh oblik ponašanja, odgovor na humor. Ovo ponašanje stvara predvidljive fiziološke promjene u tijelu. Kao i nakon drugih vježbanja, vidimo dva stupnja odgovora tijela: fazu uzbude kad se fiziološki parametri povećavaju te fazu popuštanja, kad se vraćaju u stanje mirovanja ili još niže. Tijekom duljeg smijeha poveća se frekvencija srca, nekad i iznad 120 otkucaja u minuti, a povećaju se i frekvencija i dubina disanja. Kašljanje i štucanje često nastaju zbog iritacije freničnog živca, što pomaže čišćenju dišnog sustava. Protok krvi u perifernim krvnim žilama povećava se zbog vazodilatacije. Aktivne su brojne mišićne skupine - dijafragma, trbušni, međurebreni, dišni i mišići lica, katkad mišići ruku, nogu, leđa...

Dobar vic - smijeh do suza

Nema čovjeka koji se u životu barem jednom nije od srca nasmijao dobrom vicu, šaljivoj dosjetki ili, pak, uživao u duhovitom i briljantnom humoru. Da bi vic bio smiješan, da bi se od srca nasmijali, važne su tri osobe: autor, interpretator i slušatelj. Zakaže li bilo koji od ta tri čimbenika, neće biti smijeha.
Bavljenje humorom vrlo je ozbiljna stvar. Autor mora imati inspiraciju, pronaći temu, smiješno i sažeto je oblikovati. To zahtijeva mnogo inventivnosti, darovitosti i umijeća. Vic mora biti kratak, smiješan, da pogađa u samu dušu i izazove buru smijeha. Da bi kod slušatelja ili čitatelja izazvao smiješak ili grohotan smijeh, interpretator mora uložiti maksimum napora i umijeća, dobro paziti na svaku riječ i interpunkciju koje mu mogu dati drugu konotaciju. Koliko puta nas je loše ispričan vic ostavio ravnodušnima, da bi u drugoj interpretaciji „umirali” od smijeha. Onaj tko priča može i najbolji vic upropastiti, ali i loš vic ispričati tako nadahnuto i kreativno da sve slušatelje nasmije do suza. Dakle, vic treba znalački osmisliti i napisati, treba ga znati ispričati tako da kod svih slušatelja izazove smijeh. Valja ga znati i slušati, razumjeti poruku i doživjeti vedru i smiješnu stranu. Vedro srce licu daje vedar izraz - kaže engleska izreka.

A što je vic i kakav on mora biti? Prema Aniću, vic je „kratak pripovjedni oblik s duhovitim iznenađujućim obratom, šaljiva pričica s poantom ili neočekivanim smiješnim raspletom”. Vic je kratka, mudra, poučna i vesela izreka koja na duhovit i zanimljiv način iskazuje neku misao. On mora biti sadržajno jezgrovit, vrlo kratak, smiješan i znalački ispričan. To je vještina koju ne posjeduju svi.

Dobar vic je uvijek zanimljiv i nikad ne stari. Kad netko kaže da je čuo vic s bradom, sigurno je riječ o lošem vicu koji je dosadan i u prvom pričanju. Zato ih ne treba dijeliti na stare i svježe, nego na loše i dobre.

Škola smijeha

U Berlinu je 2005. osnovana prva njemačka škola smijeha, vjerojatno i prva škola te vrste u svijetu. Stručnjaci polaznike uče različitim vrstama smijeha, načinu smijanja i pozitivnim stranama smijeha. Učiteljica Susanne Maler kaže kako je najvažnije da se polaznici na nastavi smiju od srca.
Smijeh je instinktivna reakcija. On odražava naše raspoloženje, zdravlje i našu sposobnost uživanja u životu. Smijeh od srca odražava našu sreću, zdravlje i radost. Otklanja tugu, ružne emocije, osjećaj umora, zabrinutosti, skreće pozornost s problema na lijepe stvari, sprječava nervoze… Najučinkovitiji je lijek za sve nedaće i životne teškoće. Freud je držao da smijeh oslobađa ljude od agresivnosti, stvara osjećaj ugode, dobre volje i raspoloženja.

A kako to postići?

• Smijte se što češće i u najtežoj situaciji nađite vedre strane koje će vas potaknuti na smijeh.
• Neka se osmijeh na vašemu licu javi čim ustanete, jer će s njim radni dan proći brže i uspješnije.
• Vedro raspoloženje i osmijehe poklonite suradnicima, prijateljima i time im uljepšajte dan.

Ako ste neraspoloženi, zabrinuti i tužni zbog neke nelagode, neuspjeha ili problema, dopustite kolegama i prijateljima da vas nasmiju. Dijelite radost, sreću i optimizam. U svojoj okolini otkrijte zbivanja koja će vas razveseliti, opustiti i nasmijati.
Poznata američka terapeutkinja Annette Goodheart, koja godinama smijehom liječi različite smetnje i poremećaje (prema Laniadu, 2006.) tvrdi da „kad bismo se mogli smijati kao djeca, imali bismo istu srčanu vitalnost”, a drugi stručnjak naglašava da „smijeh ne čini dobro samo srcu nego potiče i rast jer djeluje na lučenje hormona rasta”. Smijeh je topao i blagotvoran, a upravo zato što je tako topao, osmijeh je ljepši od bilo kojeg cvijeta na svijetu - tvrdi Henryk Wiegeland.