Psihologija

Ljekovita moć humora

U svakoj neugodnoj situaciji pokušajte iznaći smiješnu stranu, jer je humor djelotvorna preventiva patnji i bolu

Udijelite smiješak namrštenom

"Osmijeh je besplatan, a pruža tako mnogo", kaže američka izreka. Pa ipak, kako kaže Edward W. Reiller: "Neki su ljudi tako umorni da vam ni osmijeh ne mogu dati. Dajte im ga zato vi, jer on je najpotrebniji onima koji se više ne znaju ili ne mogu osmjehnuti." Uvijek čuvajte "punu šaku" smijeha u džepu i vidite li nekoga bez osmijeha, darujte mu jedan vaš i izmamite mu osmijeh na lice!
"Da biste nešto učinili, najprije to morate vizualizirati u svome umu", preporučuje Alex Morrison. I ne samo vizualizirati, nego dobro osmisliti i prosuditi jesu li ti planovi zbir pustih želja ili su ostvarivi. Kad je riječ o smijehu, valja znati da on sam ne može izliječiti teške bolesti poput raka, ali može pomoći u liječenju, olakšati pacijentu tegobe, vratiti mu optimizam. I to valja cijeniti.

Liječnici koji koriste terapiju smijehom za bolesnike u završnoj fazi bolesti otkrili su da oni mnogo bolje podnose bol, vjerojatno zbog svih navedenih razloga. Utemeljitelj psihoanalize Sigmund Freud također je prepoznao oslobađajući učinak koji ima humor. Na humor je gledao kao na jednu od dobrih obrana ljudi od patnji. Mnoge klinike prepoznaju pozitivan učinak koji terapija smijehom ima na bolesnike te je uistinu primjenjuju. Primjerice, The Big Apple cirkus iz New Yorka šalje klaunove u bolnice od 1986., većinom na dječje odjele. U SAD-u postoji Udruženje za terapijski humor (American Association for Therapeutic Humour), koje čine liječnici, medicinske sestre, psihijatri i ostali stručnjaci, a bavi se promocijom liječenja humorom.
Klaunovi pozitivno djeluju na psihu bolesnika i pomažu im da se lakše suoče i nose sa svojom bolešću i olakšavaju im boravak u bolnici. Valja napomenuti kako dugotrajni učinci liječenja smijehom nisu dovoljno dokumentirani. Ne postoji dugoročna znanstvena statistika o ovoj temi. Ali, izgledno je da dobar smisao za humor može biti koristan u liječenju i olakšanju bolova.

Klaunovi u KBC-u Rijeka - I u Hrvatskoj se provodi terapija smijehom. Nasmiješeni terapijski klaunovi iz međunarodne udruge "Za bolji svijet" jednom mjesečno (prvog četvrtka u mjesecu) posjećuju Kliniku za internu medicinu KBC-a Rijeka i bolesnike uveseljavaju jednosatnim programom animacije. Šalom, pjesmom i razgovorom s pacijentima razbijaju monotoniju bolničke svakodnevice unoseći dah svježine, radosti, smijeha i dobrog raspoloženja. U programu sudjeluje i medicinsko osoblje. Iako se ne očekuje da se tom terapijom izliječe teške bolesti, njezini učinci su zadovoljavajući.

Klubovi ljubitelja smijeha

Dr. Katali u Indiji svako jutro okupi ljude te se 15 - 20 minuta svi zajedno glasno smiju. To ih dobro opusti, napuni emocionalne baterije i pripremi za naporan rad koji ih očekuje tijekom dana. "Osmijeh se ne može kupiti, isprositi, posuditi ili ukrasti, jer mu vrijednost daje jedino spontanost i dragovoljnost", tvrdi Edward W. Reiller. Pravi osmijeh izlazi iz duše, srca i cijelog ljudskog bića. Ako ti se ne smije, u početku glumi smijeh, pa će ti se pobuditi želja za smijanjem, savjetuje dr. Katali.
U Indiji djeluje oko 400 klubova za smijeh. Još ih je dvjestotinjak u drugim zemljama diljem svijeta. Smijeh je ključ tolerancije. Razmotrimo priču jednog inženjera koji je godinu dana proveo na stručnom usavršavanju u Indiji.
"Dok sam igrao šah s prijateljem, koji je u vrijeme boravka u Indiji bio član kluba za smijanje, kroz prozor je uletjela lopta, pala na šahovsku ploču i razbacala sve figure po stolu i tepihu. Partija je bila u završnici, a ishod vrlo neizvjestan. Skočio sam kao oparen i počeo vikati na mališane, grditi ih i prijetiti im. Prijatelj je uzeo loptu i vratio im je uz grohotan smijeh. Mislio sam da je poludio. "Baš dobar štos", rekao je kroz smijeh. Dok sam se izjedao od bijesa i gnjeva, on je, ne prestajući se smijati, poredao figure i mrtav-hladan mirno rekao: "Zašto se pjeniš? Dijete je u žaru igre napucalo loptu, pa što? Igrat ćemo novu partiju".
Odgovorio sam mu: "Nisi čovjek, nego ledenjak, kad te taj dječji bezobrazluk ne uzbuđuje i još kažeš...u žaru igre!?" Izjurio sam iz kuće obračunati se s malim bezobraznicima. Na sreću, razbježali su se. Tek sam na dvorištu uvidio svoju glupost. Posramio sam se sam pred sobom, vratio se u sobu, ispričao prijatelju, ali sam bio toliko uzbuđen da partiju šaha nisam mogao nastaviti. Od tada svako jutro provodim seansu smijeha. Činim to i tijekom dana. Danas bez napora kontroliram svoje ponašanje i reagiranje te se prilično učinkovito svladavam u situacijama u kojima sam nekad bjesnio, urlao, vikao, derao se...".

Predlažem čitateljima da koriste smijeh kao terapiju. Uvjeren smo da će se tako osloboditi živčane napetosti, stresa, nelagoda i problema s kojima se svakodnevno susreću u životu. Uz to, naučit će kontrolirati svoje ponašanje i reagiranje u napetim i kriznim situacijama. Izbjeći će sukobe sa suradnicima, pa ih neće povrijediti niti sebi stvarati nelagodnosti.
Zaključimo tvrdnjom Edwarda W. Reillera: "Osmijeh traje možda samo jedan trenutak, ali u sjećanju može ostati cijeli život". Zato ga darujmo drugim ljudima i sa zahvalnošću ga prihvatimo.