Dobre navike zlata vrijede

"Sve što putem hrane unosimo u naš organizam gradi nas i mijenja, a o tome što smo unijeli ovise naši snaga, zdravlje i život."
(Hipokrat, 460.- 380. pr. Kr.).

Kako bi se očuvalo zdravlje i što dulje zadržala vitalnost, valja se pridržavati dobrih životnih navika i djelovati preventivno.

Pravilna prehrana - Osigurava unos tvari potrebnih za izgradnju tkiva (bjelančevine, željezo, kalcij i dr.), stvaranje energije za metabolizam i tjelesnu aktivnost (masti i ugljikohidrati) i brojne fiziološke funkcije (vitamini i minerali). Pravilan izbor hrane, s naglaskom na kvalitetu i raznovrsnost, pridonosi održanju zdravlja te mentalnih i tjelesnih sposobnosti.
Ne zaboravite tekućinu - Voda je nužna za život i zdravlje. Za održavanje ravnoteže u organizmu svakodnevno treba popiti najmanje pet velikih čaša vode (oko 1,5 l). Najboljim izvorima tekućine smatraju se voda, mlijeko i prirodni sokovi od voća i povrća. Osobito je važno nadoknaditi tekućinu pri višim temperaturama okoline i nakon tjelovježbe.
Umjerena tjelesna aktivnost - Važna je u prevenciji mnogih bolesti (šećerne bolesti, bolesti srčano-žilnog sustava, povećane tjelesne težine...). Suvremeni javnozdravstveni pristup promiče umjerenu tjelesnu aktivnost barem trideset minuta na dan, odjednom ili u nekoliko navrata.

Riješite se neugode

Na složeni proces probave hrane može utjecati cijeli niz čimbenika. Neugodni simptomi loše probave, poput zatvora, proljeva, nadutosti, vjetrova, težine u želucu, podrigivanja, lošeg zadaha, često su posljedica nepravilne prehrane, neuredna života, stresa, čestih putovanja, uzimanja nekih lijekova (npr. antibiotika, pripravaka željeza...), a mogu biti i posljedica oslabljene funkcije gušterače i općenito probavnog sustava. Kako biste se riješili tih, prije svega neugodnih tegoba, obratite pozornost na prehrambene, a zatim i ostale, već spomenute dobre životne navike.

Ako i nakon toga ne uočite poboljšanje, preporučujemo Pankreoflat® obložene tablete, koje uklanjaju simptome poremećene probave, a sadrže jedinstvenu kombinaciju djelatnih sastojaka:

• Pankreatin, ekstrakt iz svinjske gušterače, sadrži probavne enzime koji pospješuju razgradnju masti, bjelančevina i ugljikohidrata, zaustavljaju proces fermentacije i nastanak plinova te olakšavaju želučane tegobe.
• Dimetikon je kemijska supstancija koja rastvara mjehuriće plina u crijevima, koji se nakon toga apsorbiraju ili eliminiraju prirodnim putem.

Zahvaljujući svom jedinstvenom dvostrukom sastavu, Pankreoflat® brzo i učinkovito djeluje na simptome poremećene probave poput nadutosti, vjetrova i osjećaja težine u želucu.

Još nekoliko savjeta za zdrav život...

• Na početku svakog dana odvojite vrijeme za dobar i obilan doručak.
• Jedite raznoliku, uglavnom nerafiniranu hranu, pripremljenu na jednostavan, privlačan i ukusan način.
• Jedite u dovoljnim količinama da biste održali idealnu težinu i zdravlje, u smirenoj atmosferi i uvijek u određeno vrijeme.
• Dobro prožvačite svaki zalogaj hrane.
• Izbjegavajte međuobroke, masnu, slanu i slatku hranu.
• U prehranu uključite dovoljno vlaknaste hrane, tj. voća, povrća i cjelovitih žitarica.
• Dnevni unos hrane podijelite u pet obroka.
• Posljednji obrok uzmite najkasnije dva sata prije spavanja.
• Kako biste izbjegli probavne tegobe i prejedanje, uzmite najviše tri do četiri različite namirnice tijekom jednog obroka.
• Redovito spavajte sedam do osam sati.
• Nemojte pušiti, a alkohol konzumirajte umjereno ili ga posve izbjegavajte.
• Bavite se tjelesnom aktivnošću - brzo hodajte, gimnasticirajte, vozite bicikl...