Javno zdravstvo

Mnogo užitka, ali i opasnosti

Ljeto je vrijeme kad kočnice popuštaju, a oprez kvari užitak. Stoga su nezgode katkad nezaobilazan suputnik

Ljeto je već u punom jeku i mnogi od nas već su na dugo iščekivanom odmoru. Odmor je nužan za fizičku i psihičku obnovu, pridonosi očuvanju radnoga potencijala i prevenciji bolesti u čijoj podlozi se krije svakodnevni stres. To je vrijeme opuštanja, slobodnih aktivnosti, ali i sitnih ludosti, kad kočnice popuštaju, a oprez postaje smetnja koja kvari užitak. Stoga su nezgode katkad nezaobilazan suputnik, koji može pokvariti cijeli odmor.

Putovanje - Osobama osjetljivima na vožnju već je i putovanje na godišnji odmor prava mora. Za put odaberite laganu i udobnu odjeću i obuću. Ako patite od mučnine, ne krećite praznoga želuca, ali ni pretrpanoga. Svakako će pomoći tablete ili narukvice protiv mučnine, koje djeluju na principu pritiska na akupresurne točke. Tijekom vožnje gledajte u daljinu, po mogućnosti što dalje ispred sebe. Ako put traje dulje od dva sata, napravite kraću stanku i razgibajte se. Primjerena brzina vožnje, bez naglog kočenja i svladavanje zavoja manjom brzinom dodatno će olakšati putovanje.
Svakako sa sobom ponesite malo hrane i osvježavajućih napitaka (nezaslađeni sokovi, voda), jer su na putu uvijek moguće neočekivane situacije, poput kvara na vozilu, prometne nezgode ili zastoja u koloni.

Nakon dolaska na odredište dobro je raspitati se gdje je ambulanta. Putna ljekarna s prijeko potrebnim lijekovima obvezni je dio prtljage, ali dobro je znati kome se obratiti za slučaj ozbiljnijih problema.

Jedan od češćih problema tijekom ljetovanja posljedica je pretjerana izlaganja suncu. Zbog želje za što bržom preplanulošću, prekomjerno se izlažemo suncu, što najčešće završi sunčanim opeklinama. Kako biste to izbjegli, potrebno je:

• tijelo izlagati suncu do 10 i poslije 16 sati
• obvezno koristiti kremu za zaštitu od sunca s faktorom zaštite prilagođenim tipu kože (npr. Avene Sun) - nanijeti je prije i nakon svakog kupanja, kao i prilikom boravka u sjeni (zbog refleksije UV zraka)
• koristiti šešir i sunčane naočale
• prvih dana sunčanja više se kretati, a ne nepomično ležati
• vrijeme najintenzivnijeg sunčeva zračenja provesti u sjeni, uživajući u prekrasnom pogledu na pučinu, dobrom štivu, ugodnom ćaskanju ili sportskim aktivnostima
• djecu do šest mjeseci ne izlagati suncu, a djecu do godine dana zadržati u sjeni, odjevenu u laganu odjeću.

Ako ipak "izgorite", od pomoći mogu biti hladni oblozi ili sredstva u obliku gela koja hlade, uz to pijte dovoljno tekućine, a u slučaju eventualnih bolova uzmite analgetik.

Opasnija od sunčanih opeklina svakako je sunčanica, koja nastaje zbog izravnog izlaganja suncu i manifestira se glavoboljom, povišenom temperaturom, povraćanjem i dehidracijom. Takvu osobu treba smjestiti u zamračenu, klimatiziranu prostoriju, stavljati joj hladne obloge na glavu i dati sredstvo za snižavanje temperature i ublažavanje glavobolje (paracetamol, ibuprofen). Svakako treba nadoknaditi izgubljenu tekućinu (hladni čaj, voda), a u slučaju povraćanja i oralnu rehidracijsku tekućinu.

Toplotni udar sličan je sunčanici, ali ne nastaje nužno kao posljedica izravna izlaganja suncu. Do njega dolazi u uvjetima povišene temperature i visokog postotka relativne vlažnosti zraka, kao i kod pregrijanosti i dugotrajna mišićnog rada. Može se pojaviti iznenada, bez prethodnih simptoma iscrpljenosti toplinom. Zbog otkazivanja termoregulacijskih mehanizama dolazi do naglog porasta temperature iznad 40°C, koža je suha i vrela, disanje otežano, rad srca ubrzan (160 do 180 otkucaja u minuti), krvni tlak nizak, a javljaju se vrtoglavica, glavobolja, umor, mučnina i povraćanje, grčevi, nesiguran hod, gubitak svijesti...
Pretjerana toplina denaturira proteine, destabilizira fosfolipide i lipoproteine, što može dovesti do kolapsa kardiovaskularnog sustava, konvulzija i kome, a u najtežem slučaju i do smrti. Posebno osjetljive skupine su djeca i starije osobe. Osnovni vid prevencije je unos dovoljne količine tekućine.
U slučaju toplotnog udara potrebno je što brže početi snižavati temperaturu (uklanjanja suvišne odjeće, smještaj osobe u rashlađenu prostoriju, hlađenje kože, unos tekućine, itd.) i neodgodivo potražiti liječničku pomoć.