Psihologija

Što odmor čini (ne)ugodnim

Godišnji odmor nikako ne treba propustiti, a kontakt s poslom tijekom odmora potrebno je svesti na razumni minimum

Ipak, ni odlazak na odmor ne znači poštedu od rada, što se više odnosi na muškarce nego na žene. Trećina muških zaposlenika ostaje u kontaktu s poslodavcem ili radi na nekom projektu dok je na odmoru, u usporedbi s četvrtinom žena. Liječnici i psiholozi upozoravaju da oni koji odustaju od godišnjih odmora riskiraju više od onih koji ostaju na raspolaganju poslodavcima cijelo vrijeme. Štoviše, propuštanje odmora dugoročno škodi i zdravlju i poslu.
"Rad do krajnjih granica može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, pa onda i izbivanje s posla zbog bolovanja. Razumljivo je da sezona godišnjih odmora stvara usko grlo u mnogim tvrtkama, ali nekorištenje odmora nije rješenje te poslodavci moraju osigurati svakom radniku nesmetano punjenje baterija", tvrdi dr. Ivanschitz.
Nije loše da se javite na posao nekoliko puta tjedno tijekom odmora, ali unaprijed se pobrinite da ne budete rob nadređenom ili strankama u vrijeme kad biste se trebali oporavljati od napora. Zato stručnjaci radnicima preporučuju da dovoljno rano obavijeste nadređene o planiranim terminima za odmor i usklade se s kolegama. Uvježbavanje suradnika tako da može obavljati dio vaših poslova dok vas nema također je dobra zamisao.
Klijentima dajte alternativni broj telefona, ostavite odgovarajuću poruku na sekretarici i programirajte automatski odgovor na e-mailu tako da ljudi znaju da ste odsutni i kome se mogu obratiti u tom razdoblju. Time ćete si pomoći da na povratku ne naiđete na prekrcan spremnik dolaznih poruka.
Ni nošenje posla sa sobom ne oslobađa od stresa, nego ga samo prenosi na drugu lokaciju. "Mobiteli, dlanovnici i prijenosna računala mogu stvoriti elektronski lanac oko vrata radniku na odmoru. Umjesto rada, na praznicima je poželjnije pravodobno planiranje i rješavanje obveza unaprijed te koordinacija sa suradnicima i klijentima", navodi Diana Parducci, psihologinja medicine rada u Milanu. Ako ste, pak, samostalni poduzetnik, rezervirajte putovanje za razdoblje mrtve sezone i pravodobno obavijestite kupce i dobavljače. A ako ste obvezni ispuniti važan rok isporuke, dovršenja projekta ili prezentacije, u tom razdoblju nije idealno otići na odmor. "Pomaknite odmor za dane nakon datuma kad morate obaviti nešto važno na poslu. Kasnije je bolje nego prije", zaključuje prof. Parducci.
Oni koji odu na odmor i žele u cijelosti raskinuti spone s poslovnim obvezama, osiguravaju se tako što nadređenima lažu o dostupnosti na destinaciji na kojoj provode praznike. Primjerice, kažu da tamo kamo idu nema signala mobilne telefonije, priključka za internet i telefona u sobi. Češće na taj način lažu muškarci od žena.

Zrnca mudrosti o odmoru

• Ići na odmor nije posljedica lijenosti i neodgovornosti, nego bitna medicinska potreba. Propuštanje odmora škodi i zdravlju i posljedično poslovnim interesima.
• Svake godine pođite na dulji odmor u trajanju od barem dva tjedna. Kraći odmori mogu samo zaliječiti umor.
• Boravite u prirodi, jer će vam ona već nakon dva dana izoštriti osjetila otupjela u gradskoj sredini.
• Nemojte odsjedati kod rodbine, jer bi vam to moglo izazvati stres, unatoč mogućoj uštedi.
• Nemojte se vraćati s odmora samo dan prije povratka na posao ili školu, jer biste tada pretrpjeli šok zbog nagle promjene okoline i životnog ritma.