	English

Tema broja

ostali članci

	I Biblija ih spominje
	Kako odabrati odgovarajući tretman
	Sunčajte se, ali pametno
	Riječ je o vremenu
	Tijelo na ljetnoj kušnji
svi članci »

Anketa

Što je odlučujuće za Vas pri izboru i kupnji kreme za njegu tijela?
reklama na televiziji
preporuka najbolje prijateljice
isprobana uz pomoć uzoraka
cijena

» Rezultati
» Ostale ankete

Pretraživanje

Tiha voda brege dere

Podijeli

Autori:
prof. dr. sc. Simeon Grazio, dr. med., spec. fizijatar-reumatolog
Mateja Zinka, bacc. physioth., glavni fizioterapeut Klinike za reumatologiju, fizikalnu medicinu i rehabilitaciju KB-a Sestara milosrdnica

objavljeno u broju 64 (02/09)

Prevencija osteoporoze počinje od ranog djetinjstva, jer tako se do kasnih dva

Stranica: « 1 2 3 4 [5]

Vježbe u ležećem položaju

	U ležećem položaju na leđima stopala zategnuti prema sebi, koljena gurati u podlogu, zadržati 4 sekunde i opustiti.
	Početni položaj je na leđima savijenih koljena. Zategnuti stopala prema sebi, pa gurati križa u podlogu. Zadržati 4 sekunde.
	Početni položaj je na leđima savijenih koljena. Suprotnu nogu gurati u suprotnu ruku, zadržati 4 sekunde i opustiti. Vježbati naizmjence jednom pa drugom nogom.
	Početni položaj je na leđima savijenih koljena. Istodobno gurati obje noge u obje ruke, zadržati 4 sekunde i opustiti.
	Početni položaj je ležeći na trbuhu. Podviti stopala pod sebe, odići koljena. Zadržati 4 sekunde i opustiti.
	Početni položaj je ležeći na trbuhu. Savijati istodobno obje noge.