Mršavite spavajući!
Američki znanstvenici iz medicinskog centra Montefiore u New Yorku upozoravaju da nedostatak sna može doprinijeti pojavi pretilosti.
Njihova istraživanja su pokazala da je pomanjkanje sna povezano s promjenama razine hormona koji regulira apetit pa stoga osobama koje žele smršaviti savjetuju da više spavaju. Znanstvenici upozoravaju da nedostatak sna može utjecati na metabolizam te da zbog povećanog apetita može doći ne samo do pretilosti, već i do povećanog rizika od pojave dijabetesa. Prijašnja istraživanja znanstvenika s University of Chicago su već pokazala da je količina sna povezana s metabolizmom i lučenjem hormona u organizmu. Među najčešće uzroke koji onemogućavaju normalan san spadaju stres, tjeskoba, depresija, bolest, buka, svjetlost, neki lijekovi, ali i kofein i alkohol.
Izvor: http://www.plivazdravllje.hr
|
