TAJNE SEROTONINA; Carol Hart
Serotonin je prirodni hormon koji regulira želju za hranom i alkoholom, ublažava bolove i popravlja raspoloženje. Kad ga je dovoljno, osjećate se sjajno. Kad ga je premalo, možda ćete se prejedati ili opijati, dobiti migrenu, patiti od nesanice ili postati deprimirani. Zapravo, milijuni ljudi svakodnevno uzimaju antidepresive koje su im propisali liječnici kako bi nadomjestili niske razine serotonina, ne znajući da su im za poboljšanje raspoloženja možda potrebne samo promjene u prehrani i načinu života. A knjiga donosi najnovija istraživanja o serotoninu, uključujući:
- povezanost jo-jo dijeta i manjkavosti serotoninskog sustava
- kako je serotonin povezan s poremećajima prehrane
- zašto su migrene i depresija mnogo učestalije kod žena nego kod muškaraca
- uloga serotonina u ublažavanju sindroma iritabilnog crijeva, fibromijalgije i drugih kroničnih bolnih oboljenja.
Program prehrane i tjelovježbe u "Tajnama serotonina" uvodit će vas prema usvajanju razmjerno jednostavnih promjena navika spavanja i prehrane, izlaganju svjetlu i razini aktivnosti koja će prirodno povećati količinu serotonina i biti od goleme koristi vašem sveopćem zdravlju i blagostanju.
Zoran Maljković
Nakladnik: Mozaik knjiga, Savska 66/IV, 10000 Zagreb, www.mozaik-knjiga.hr
Prodaja: Knjiga se može nabaviti u svim boljim knjižarama ili na stranicama internet knjižare Mozaika knjiga - www.mozaik-knjiga.hr.
Cijena: 129 kuna
|
