Više spavanja štiti od prehlade
Nedovoljan broj sati sna donosi umor, ali i povećan rizik od prehlade.
Osobe koje spavaju manje od sedam sati dnevno tri puta češće se razbolijevaju od bolesti dišnih putova ako su izložene virusu prehlade, u usporedbi s onima koji spavaju osam ili više sati. Znanstvenici sa Sveučilišta Carnegie Mellon u Pittsburghu testirali su 153 zdrave osobe oba spola prosječne dobi od 37 godina. Prikupili su podatke o njihovim dvotjednim navikama spavanja i potom im dali nosne kapljice s rinovirusom, uzročnikom prehlade. Četiri tjedna poslije uzeti su im uzorci krvi radi mjerenja vrijednosti protutijela. Ispostavilo se da je među onima koji su spavali sedam ili manje sati stopa obolijevanja bila znatno viša nego u grupi onih koji su spavali dulje. Razlike u osjetljivosti na prehladu ovisile su i o kvaliteti sna. Oni koji su u snu proveli samo 92 posto vremena provedenog u krevetu, 5,5 puta češće su se razbolijevali od onih koji su u snu proveli 98 posto vremena od lijeganja do ustajanja. Zanimljivo, osjećaj odmorenosti nije bio povezan sa stopom obolijevanja od prehlade. "Kad su sastavni dijelovi kliničke bolesti (zaraza i znakovi, odnosno simptomi) proučeni odvojeno, sa znacima i simptomima bila je povezana učinkovitost spavanja, ali ne i trajanje spavanja. Međutim, ni jedno ni drugo nije bilo povezano sa zarazom", zaključili su autori istraživanja. Moguće objašnjenje za ovaj nalaz je da poremećaj sna utječe na regulaciju proupalnih citokina, histamina i drugih posrednika simptoma koji se otpuštaju kao reakcija na zarazu.
Izvor: Ivanhoe Newswire (Archives of Internal Medicine)
|
