Namirnice koje suzbijaju stres
Bilo da je riječ o djeci, poslu ili novčanim teškoćama, naši su životi ispunjeni stresom. Idući put kad osjetite stresni pritisak, pokušajte si pomoći prikladnim zalogajom.
Kako se stres gomila, mnogi od nas u hladnjaku nalaze olakšanje. No, loš dan ne mora upropastiti vaš režim prehrane. Pojedite zdjelu zobenih pahuljica, jer one će vas i zasititi i sniziti vam kolesterol. "Zob daje umirujući, topao osjećaj koji će vam pružiti trajno zadovoljstvo", rekla je Ivanhoe Newswireu dijetetičarka Sarah Krieger. Naranče također ublažavaju stres. Istraživanja pokazuju da vitamin C vraća krvni tlak na normalu. Marelice su još jedna vrhunska namirnica za ublažavanje stresa, jer su bogate magnezijem, prirodnim sredstvom protiv stresa i za opuštanje mišića. Ne treba zaboraviti ni na Popajevu omiljenu hranu. Već i jedna šalica špinata ublažava migrenu i umor. Puretina je dobra za suzbijanje stresa jer potiče lučenje serotonina, moždane kemikalije koja izaziva blagostanje. Bademi, pistacije, orasi, avokado i losos također su prikladne namirnice za spuštanje razine stresa.
Izvor: Ivanhoe Newswire
|
