Uredski posao može osigurati egzistenciju, ali je i opasan po zdravlje
Podijeli
Osamdeset posto poslova u visokorazvijenim zemljama spada u sjedilačke, a ako doista cijelo radno vrijeme provodite bez ustajanja i razgibavanja, izlažete se ozbiljnom riziku od bolesti.
Da dugo neprekidno sjedenje škodi organizmu, pokazalo je istraživanje Američkog udruženja za rak. Tko cijeli radni dan provodi za stolom, u povećanoj je opasnosti od pretilosti, šećerne bolesti i nekih vrsta raka. Tko sjedi više od šest sati bez prekida dnevno, ima 18 posto višu stopu smrtnosti u određenom razdoblju od onih koji sjede manje od tri sata dnevno. Iznenađujuće zvuči podatak da onima koji sjede svaki dan više sati zaredom ne pomaže ni naknadno vježbanje, jer je šteta od sjedenja teško popravljiva. No, stručnjaci kažu da je toj šteti moguće doskočiti povremenim ustajanjem i kretanjem, najbolje svakih 30 minuta.Stručnjaci nude nekoliko rješenja za one koji su "vezani" uz radni stol. Svako kretanje je dobrodošlo, pa bi uredski radnici trebali iskoristiti svaku priliku da ustanu i prošeću. Osim prilikom stanke za ručak, odnosno kavu ili sok, preporučuje se i dostava internih dokumenata osobno umjesto elektronskom poštom i dizanje sa stolca tijekom telefoniranja. Sjetite se za što sve rabite usluge dostavljača, pa nešto od toga obavite sami, ako je riječ o dostavi unutar iste zgrade i ako vam nadređeni to dopušta. Vodite računa i o očima. Sjedite li za računalom, vjerojatno ponekad zaboravite treptati. Trepćite što češće, jer ćete tako smanjiti naprezanje očiju.Svijest o opasnostima dugog sjedenja već je potaknula neke svjetske tvrtke na uvođenje obveznog razgibavanja tijekom radnog vremena - u ime veće produktivnosti i niže stope bolovanja.
Izvor: Ivanhoe Newswire
|
