Napravite sve bolje - sutra!
Vježbate novi plesni korak? Pokušavate odsvirati novu kompoziciju na klaviru? Želite bolji početni udarac u tenisu? Za najbolje rezultate, prestanite vježbati prije nego li postanete frustrirani i naspavajte se, mogli biste se ugodno iznenaditi kad se ujutro probudite.
Znanstvenici s Harvarda proveli su kratku studiju u kojoj su od 133 sudionika zatražili da nauče računalnu igru u kojoj se zahtijeva brzo otkrivanje novih simbola i obrazaca. Nakon toga, jedna grupa je poslana na spavanje, a druga je držana budna slijedećih 30 sati. Kada su obje grupe kasnije testirane, odmorna grupa je pokazala znatno bolje rezultate.
"Stjecanje novih motoričkih vještina, kao što je igranje na računalu ili vožnja automobila, zahtijeva odmornost i san. Bez toga nećete postići napredak", kaže dr. Robert Stickgold s Harvardskog Medicinskog fakulteta. Odmor je ključan kod vještina koje zahtijevaju dobru koordinaciju između oka i tijela.
Preuzeto: http://www.plivazdravlje.hr
|
