English

Pratite nas na Facebooku

PROfertyl 2016

Tema broja

 ostali članci
  

Bakterije koje život znače

  

Kako odabrati odgovarajući tretman

  

Jetrene bolesti - osnove kliničke prehrane

svi članci »

Tema broja: Bezvremena žena

Boginje ne stare

Podijeli

objavljeno u broju 99 (12/15)

Boginje ne stare

Hoćete li starjeti s užitkom ili ćete propadati? Hoćete li dopustiti da vam brojka pokraj godina diktira kako se osjećate ili ćete biti boginja? Ovisi samo o vama

Što biste pomislili o ženi koja na pitanje koliko joj je godina odgovara: "Biološki trideset pet, duhovno tristo pedeset"? Biste li o njoj mislili kao mladoj ili staroj? Ili kao neobičnoj, posebnoj, duhovitoj, kreativnoj – bezvremenoj? Upravo se tako osjeća dr. Christiane Northrup, vjerojatno najpoznatija ginekologinja na svijetu, holistička liječnica koja je odavno prerasla konvencionalnu medicinu i nadogradila je nepremašenim znanjem i iskustvom na području ženskog zdravlja. A tako se možete osjećati i vi, tvrdi autorica kultne knjige Žensko tijelo, ženska mudrost.

Stvorene za užitak

Najnovija knjiga dr. Christiane Northrup, koja već godinama nosi titulu gurua ženskog zdravlja, Boginje ne stare, u izdanju zagrebačke Planetopije, uvjerit će vas da doista možete birati svoje godine, da ne morate biti ni mladi ni stari, da možete biti "nešto posebno", možete biti bezvremeni. A začudo, to se odnosi čak i na muškarce. No, kad muškarci uđu u pedesete i šezdesete godine, njihovi se interesi često počnu razilaziti od želja njihovih partnerica. Žene u menopauzi postaju slobodnije, žele promijeniti posao, osnovati tvrtku, putovati, učiti nešto novo – žele raširiti krila. Muškarci, pak, napokon prestaju biti toliko usredotočeni na natjecateljski svijet posla, razina testosterona često im se smanji, a energija ih podiže iz nižih prema srčanoj čakri. "Drugim riječima", kaže dr. Northrup, "njihova energija manje se usredotočuje na energetska središta povezana s opstankom, samoizražavanjem, seksualnošću i moći, a jača u energetskom središtu povezanom s osjećajima i odnosima". Iako je to dobro i za muškarce, kao i za nas, to ih često čini sklonijima kućanskom životu, vrtlarenju, petljanju po garaži, pa čak i iskušavanju novih recepata.
Za razliku od toga, žene nakon što se oslobode obveza koje ih često i previše sputavaju i pritišću kod kuće i na poslu, konačno su slobodne i posvećene sebi. No, iako to često počne čitanjem romana, odlascima na kavu s prijateljicama, čišćenjem ormara i preuređivanjem kuhinje, žena u toj dobi osjeća hormonski i duhovni poticaj da izađe u svijet i krene u dublje upoznavanje same sebe, da krene u pustolovinu. Vjerojatno poznajete neku ženu koja je s mužem planirala veliko ili (njoj) važno putovanje na koje je na kraju otišla – s prijateljicom. No, to ne znači da trebamo muškarce prezirati jer nas čekaju u "gnijezdu" dok mi lepršamo. Zajedno možemo stvarati nove odnose s njima. "Ako mi žene uvijek sve činimo same i muškarcima ne ostavljamo mogućnost da nam služe, onemogućujemo im da čine ono što bi trebali činiti kao moćna senzualna muška bića. Moramo se prestati iscrpljivati i okončati svoju beskrajnu težnju savršenstvu. Dopustimo muškarcima da nam služe čak i ako to katkad ne čine savršeno", poručuje mudra doktorica. Snažnog i zdravog muškarca privlači moćna žena puna samopouzdanja – prelijepa bezvremena žena. Postaruju nas strah i sram, koje osjećamo kad rušimo mitove i shvaćanja o tome kako bi se muškarci i žene "trebali" ponašati.

Brinu o sebi

Preduvjet da budete bezvremena je da budete zdrava. To ne znači samo redovito ići liječniku. To znači osjećati se sjajno! Ako ste vitalni, puni energije, pokretni i zadovoljni – znači da ste zdrava žena. Vaš osjećaj pravi je pokazatelj zdravlja. Simptome, kao što su umor, žudnja, ukočenost zglobova, zadihanost, naglo debljanje, akne, nadutost..., ne treba zanemarivati i pripisivati ih "starenju". Ako želimo biti dugovječne, starenje je normalno i neizbježno, no ono ne znači propadanje, bolest i nemoć. Zaboravile smo, kaže dr. Northrup, da se umrijeti može i kao sasvim zdrava osoba, mirno, u snu. Vodite brigu o svome tijelu, kao i o svom duhu.
Dr. Northrup daje u svojoj knjizi opće smjernice i preporuke za prehranu, pretrage i preglede koje biste trebale obaviti i sve što trebate znati pitati liječnike. Uzimajte dodatke prehrani koji će vas osnažiti i pomoći vam da ostvarite svoj puni potencijal, svaki dan. Ne uzimajte ih mehanički, zato što morate, nego zato što znate da vam koriste. Znanje, poznavanje vlastitog tijela i njegovih potreba, mudrost je koja omogućuje našem duhu da cvjeta i uživa.
Razni dodaci prehrani ne isključuju brigu o prehrani. Cjelovite prirodne namirnice s mnogo povrća trebaju biti temelj vaše svakodnevne prehrane. Pokušajte što više smanjiti unos šećera i rafiniranih namirnica, i uvedite prirodne deserte, zdrave masnoće i takozvanu superhranu, kao što su sjemenke, alge i razne bobice. Obratite pozornost na ono što vam smeta, provjerite netoleranciju na određene namirnice – često su pšenica, kvasac i kravlje mlijeko uzroci mnogih probavnih i drugih tegoba koje smatramo "normalnim za naše godine". Nemojte u to vjerovati! Za vaše godine je jedino normalno da ste zdravi i dobro se osjećate, bez obzira na to o kojoj se dobi radi.
Uza sve rečeno, pomirite se sa svojom tjelesnom težinom. Restriktivne dijete, kao što možda i same znate, nemaju nikakva smisla. Ako ne smanjite razinu kortizola, hormona stresa, često ćete samo minimalno smršavjeti čak i na strogoj dijeti. Tajna je opet u užitku, u otpuštanju tuge... Prigrlite zdravu prehranu koja vam odgovara, ali prigrlite je sa zadovoljstvom i nemojte mijenjati samo ono što jedete, nego preobrazite sebe i uživajte u tome. I konačno, prihvatite svoje tijelo i volite ga onakvim kakvo jest: nesavršeno i prelijepo. Jer boginje nisu na dijeti, boginje uživaju u hrani. Tada kilogrami odlaze sami.

Stalno u pokretu

Muškarci u srednjim godinama nerijetko požele ili čak potraže novu partnericu, zajedno s brzim motorom, novim autom ili ružičastom košuljom. Ako ste žena u vezi s muškarcem koji proživljava takozvanu krizu sredovječnosti, nabolje ćete ga poduprijeti tako što ćete biti što radosniji i veseliji i vjerni sebi, kaže dr. Northrup. Žena određuje osnovno raspoloženje muškarca, smatra ona. "Nemojte dopustiti da vas njegov gnjev ili tuga ponovno povuku u potištenost", to nije dobro ni za njega ni za vas. Uživajte sami!

Uza zdravu i cjelovitu prehranu, kretanje je možda najvažniji preduvjet zdravlja. Čovjek nije stvoren za sjedenje, naša anatomija zahtijeva aktivan život. Dr. Northrup posebno preporučuje tai chi, qi qong, jogu i pilates, jer podrazumijevaju puno istezanja i jačaju sve mišiće, ali važno je da odaberete ono što vas veseli i osnažuje. Plivačica Dara Torres s četrdeset i jednom je godinom osvojila čak tri srebrne medalje na Olimpijskim igrama u Pekingu. Na svjetskim triatlonskim natjecanjima redovito sudjeluju žene i starije od šezdeset godina, a nije tako rijetko da naiđete na damu koja može napraviti "špagu" i nakon sedamdesete.
Treba li reći da sjedilački posao povećava rizik od raka, dijabetesa, moždanog udara i srčane bolesti, a nova istraživanja poručuju da neprestano sjedenje povećava rizik od smrti u sljedeće tri godine čak 40 posto. Čak i ako vježbate. Zato je važno svakih petnaest minuta ustati, protegnuti se, čučnuti... Ako je moguće, sjedite na lopti ili povremeno stojte na nogama dok radite.
Naravno da ne morate postati balerina ili maratonka da biste se zdravo kretali. Činite ono što vas veseli. Trčite, biciklirajte, planinarite, hodajte... Plešite. Ples sjedinjuje dvije važne stvari – kretanje i zabavu. Boginje se kreću radosno!

Prelijepe su

Morate odustati od mita da samo mlada žena može biti lijepa. Vi ste božansko biće i samim time ste lijepi na sasvim poseban, osobit i jedinstven način. Prihvatite sebe onakvu kakva jeste i postanite svjesni vlastite ljepote. Poklanjajte pozornost svom izgledu, brinite za zube, njegujte kosu, otiđite na manikuru, dotjerujte se. Ne prezajte ni pred kozmetičkim zahvatima za pomlađivanje kože, izbjeljivanjem diskoloracija ili ublažavanjem bora ako će vam to pomoći da se bolje osjećate. No, oprez! Ako se zateknete kako vas neki od stručnjaka pokušava nagovoriti "da se poboljšate" još malo tu ili tamo, odmah izađite iz ordinacije ili salona. Ne "popravljajte" ono što vas nikad nije niti vas sada smeta. Cilj je da se osjećate bolje u svojoj koži i imate više samopouzdanja, a ne da izgledate kako mislite ili kako netko drugi misli da biste trebali izgledati. Možda ćete otići na IPL tretman uklanjanja popucalih kapilara na licu, ali to ne znači da pokušavate imati ten dvadesetogodišnjakinje. I same znate da je to nemoguće, i da biste se osjećale umjetno. Ne trebate ugađati drugima – trebate ugađati sebi.

Seksualnost je važan dio vaše ljepote. Vaše opažanje same sebe najviše utječe na vaš doživljaj seksualnosti. Ako vjerujete da ste seksi i senzualni, bit ćete to bez obzira na vašu dob i tjelesno stanje. Dr. Northrup i za to nudi "bezvremenske savjete", a najvažnija poruka je da muškarac nije centar vaše seksualnosti. Usredotočite se na svoj užitak – bez obzira na to uživate li u seksu s partnerom ili sami. "Bolji seks počinje s vama."

Ne zaboravite, da bi žena bila lijepa, njezin um i duh moraju biti mladenački i prilagodljivi. Morate biti spremni prigrliti svoju ljepotu, baš kao i svoju mudrost i mladenačko srce, smijeh i radost iz koje ona izvire. I nikad nije prekasno da budete mladi duhom. "Pronađite unutarnji glas i pjevajte u čast Božanskom te samoj ljubavi, doslovce ili figurativno." Nije važno je li "pjesmu" darujete sebi ili nekom drugome, proljepšat će vas i usrećiti.

Boginje su bezvremene

Ono što nas često sprječava da se vidimo kao prekrasna, bezvremena božanska bića je zatvoreno, ranjeno, bolesno ili čak slomljeno srce. Kao što je rak dojke označen ružičastom vrpcom, srčana bolest označena je crvenom haljinom: trenutačno je najveći ubojica žena. Dr. Northrup u svojoj knjizi Boginje ne stare nudi načine da volimo svoje srce, jer to je jedini način da ga iscijelimo i osnažimo. Da biste voljeli, da biste bili sretna, zdrava i snažna, da biste bili boginja, vaše srce treba biti zdravo, otvoreno i radosno.

Mnogo je bezvremenih žena, kod nas i u svijetu – Meryl Streep, Helen Mirren, Judy Dench, Josipa Lisac, Mirjana Rakić..., ali mnogo je boginja i oko nas, u svakodnevnom životu. Sigurno imate prijateljicu ili znanicu kojoj se divite – "ona pršti životom", "prelijepa je", "ona je superžena"..., riječi su kojima ih opisujete. No, možda je vrijeme da te riječi uputite i svom odrazu u ogledalu. Osjećajte se i budite dobro! Ne dobro nego sjajno! Nikad nije prekasno da naučite plesati tango, počnete trčati, odete na kampiranje ili upišete ples na svili. Samo je važno da to napravite za sebe. "Dakle, hoćete li starjeti s užitkom ili ćete propadati?", pita vas dr. Northrup. Drugim riječima, hoćete li pustiti da vam brojka pokraj godina diktira kako se osjećate ili ćete biti boginja?