English

Pratite nas na Facebooku

Fitobimbi 2016

Tema broja

 ostali članci
  

Kako bi trebalo podučavati...

  

Mozak glavno ishodište

  

Pogrešno prepoznati uljezi

svi članci »

Anketa

 
Imate li iskustva s upotrebom suhog šampona za pranje kose?
da
ne



» Rezultati
» Ostale ankete

Tema broja: Ljepota i vitalnost

Prirodno mladi

Podijeli

objavljeno u broju 101 (06/16)

Prirodno mladi

Naše tijelo vrlo brzo reagira na kompleksne ljekovite biljke, hranu i dodatke prehrani iz prirode, jer je taj pristup blag i u skladu s ljudskom biologijom

Vjerojatno često čujete da su godine samo broj. A iako se iznutra možda i osjećate kao zaigrana djevojka ili nestašan mladić, to ne zvuči tako uvjerljivo kad u ogledalu primijetite da vam se ruž razlio u sitne bore oko usana, da ne možete više počešljati kosu tako da prikrijete njezino prorjeđivanje ili ne možete sići niza stube, a da se ne pridržavate za rukohvat, jer su vam kosti postale lomljive i krhke, a mišići izgubili tonus. To su godine, često pomireno kažemo. Ali možda prebrzo odustajemo- starenje ne znači nužno i propadanje. Istina je da starimo, ali postoji način da, unatoč tome, radikalno pomladimo svoj izgled i, što je još važnije, vratimo tijelu vitalnost koju smo sačuvali u duhu. A sve to bez štetnih sastojaka i invazivnih tretmana.

Priručnik za ljepotu i vitalnost

Roxy Dillon zovu guruom mladosti. Svojim revolucionarnim programom, nazvanim Bio-Young za potpuno prirodno pomlađivanje, uzburkala je duhove i izazvala puno pozornosti. Iako se već godinama, točnije od 1979., bavi nutricionističkom, ortomolekularnom i herbalnom terapijom te je pomogla tisućama klijenata, tek nedavno objedinila je svoje spoznaje u jedinstvenu knjigu Prirodno mladi (samo dva mjeseca nakon objavljivanja u SAD-u, knjigu je na hrvatskom jeziku izdala i Planetopija).
Iako možda zvuči utopijski, njezin pristup znanstveno je utemeljen i u praksi provjeren, pa će savjeti iz knjige zasigurno mnogima postati neprocjenjiv svakodnevni vodič za postizanje zdravlja, vitalnosti i ljepote. Naime, autorica vrlo pregledno iznosi savjete za svaku dob i svaki problem, od onih najčešćih tegoba s kojima se svakodnevno susreće u praksi, kao što su gubitak pigmenta, neujednačena pigmentacija kože, celulit, proširene vene, bore na čelu, dekolteu i oko usana, do vrlo specifičnih, poput sarkopenije, atrofije dojki, atrofije rodnice, gubitka koštane mase ili nedostatka sna. Naglasak njezina programa Bio-Young je na zdravoj prehrani i namirnicama koje bismo trebali pojačati u prehrani. Da spomenemo samo neke od njih - grožđe, češnjak, bobičasto voće, jabuke i jabučni ocat, suhe šljive, luk, mrkva, zeleni čaj, med i rajčica. Sve su to moćne namirnice koje nas štite od djelovanja slobodnih radikala. Dodajte tome eterična ulja ružmarina, eukaliptusa, ylang-ylanga, kokosovo ulje, matičnu mliječ, ginseng i druge moćne i iznimno učinkovite tvari iz prirode, i imate originalan program kojim ćete tijelo održavati mlađim nego što to diktiraju brojke. Možete se držati preporučenih općenitih programa, napraviti ciljani ili mini program ili, pak, osmisliti vlastiti program na temelju preporuka i savjeta te ga mijenjati prema trenutačnim željama i potrebama.

Pomlađivanje na staničnoj i hormonskoj razini

Naravno, ako vam je dvadeset i neka, vjerojatno nećete trebati raditi ama baš ništa kako biste se pomladili, ali pravilnom prehranom već u toj dobi možete postaviti jako dobre temelje za odgađanje starenja, odnosno staničnog propadanja. Malo kasnije, poslije tridesete, u priču se uvlače i hormoni. I upravo na tome zasniva se program Bio-Young: da biste održali mladost i vitalnost, trebate zaustaviti, odnosno usporiti starenje na staničnoj i hormonskoj razini. U dobi od trideset godina na vrhuncu smo vitalnosti, to je razdoblje kad sve u našem tijelu funkcionira na najbolji mogući način. Nakon toga stanična i hormonska funkcija naglo opadaju, i upravo je to ono što nazivamo starenjem.
Stanično starenje znači da pojedinačne komponente svake stanice obavljaju svoje zadatke s manjom učinkovitošću i sporije nego u mlađem tijelu, što dovodi do stvaranje bora, ali i razvoja bolesti poput raka.
Hormonski sustav sporiji je od unutarstanične aktivnosti i utječe na cjelovito funkcioniranje organa. Hormonsko starenje može negativno utjecati na naš izgled, energiju i spolni nagon. Pad razine spolnih hormona naročito šteti našem izgledu i tome kako se osjećamo. Hormon rasta utječe na održavanje mišićne i koštane mase, a melatonin, primjerice, na količinu sna i kvalitetu naše energije sljedeći dan. Možda niste znali, ali estrogen, melatonin, testosteron i mnogi drugi hormoni ujedno su i vrlo učinkoviti antioksidansi, što ih čini ključnima za mladolik izgled.

Jednostavno rečeno, što su vaše stanice mlađe, to ste i vi mlađi. Iako zvuči gotovo nevjerojatno, već i promjena prehrane, odnosno uvođenje određenih supernamirnica, može pokrenuti zaštitu našeg tijela na staničnoj razini - ne samo od bora, umora ili slabije pokretljivosti, nego i od mnogo ozbiljnijih bolesti. Prirodna ljekovita sredstva ne čine samo to da izgledate mlađe nego su u stanju i preokrenuti proces starenja. Razine estrogena vraćaju se u prijašnje stanje, a koža postaje podatnija i otpornija. Još jedna prednost prirodnih sredstava je biološka činjenica da naše tijelo vrlo brzo reagira na kompleksne ljekovite biljke, hranu i dodatke prehrani iz prirode, jer je taj pristup blag i u skladu s našom biologijom. Ne treba zanemariti sigurnu uporabu, bez rizičnih nuspojava, što se ne može reći za mnoge anti-age postupke i preparate koji nemaju potpuno prirodne sastojke.

Sve u tijelu odvija se odjednom i stalno. I zato je prijeko potrebno istodobno tretirati i staničnu i hormonsku funkciju. Izuzetno blagotvorno djelovanje zelenog čaja, primjerice, štiti nas od oštećenja uzrokovanih suncem, ali ne može obnoviti debljinu kože. Za to su potrebni spolni hormoni - estrogen kod žena i testosteron kod muškaraca, za što ćete odabrati dodatak prehrani kao što je sve popularnija maca, ulje noćurka ili ašvaganda. I upravo je zato ovaj program toliko moćan i jedinstven - dobit ćete sve savjete na jednome mjestu.

Moć prirode

Možda danas u poplavi invazivnih i agresivnih kirurških i kemijskih tretmana zvuči gotovo nevjerojatno da proces starenja možemo obrnuti potpuno prirodnim putem, ali Roxy Dillon ne samo da je to potkrijepila brojnim primjerima iz bogatog dugogodišnjeg iskustva, nego i najnovija znanstvena istraživanja potvrđuju djelotvornost mnogih prirodnih pripravaka, bilo da se uzimaju oralno ili nanose na tijelo.
Od vitamina, tinktura i dodataka prehrani, do hrane, ljekovitih biljaka i botanike - priroda ima nevjerojatan potencijal izlječenja, ali i prevencije i zaštite od bolesti i starosti. Danas, kad znanost dostiže drevna znanja, poznavanje mudrosti i moći prirode još je važnije - obilje savjeta i poplava preparata na tržištu čine ključnim pravilnu upotrebu i korištenje prirodnih sastojaka.

Roxy Dillon odrasla je u Slovačkoj, gdje je od ranog djetinjstva zavoljela prirodu, otkrila čari cvijeća i ljekovitog bilja i počela cijeniti njihovu ljepotu i moć. "Katkad bih se gotovo dva sata vozila vlakom do livade na kojoj je rasla tamnoljubičasta orhideja Epipactis atrorubens. Kad ne bih mogla otići tamo, izvadila bih čestitku s otisnutim osušenim srebrnim runolistom koju sam kupila. Podigla bih celofan koji je štitio taj zvjezdoliki cvijet i dodirivala bih njegove malene pahuljaste latice. Za mene je priroda bila izvor ljepote, opčinjenosti, koristi i začudnosti", kaže autorica u uvodu svoje knjige. Sudeći prema strasti kojom o njoj piše, posvećenosti proučavanju sastojaka koje nam nudi i rezultatima koje postiže svojim tretmanima, tako je ostalo sve do danas.

Koji je vaš "broj"

Roxy Dillon u svojoj je dugogodišnjoj praksi radila s brojnim klijentima s različitim problemima vezanim uz starenje - od onih estetske naravi do situacija kad su i liječnici "digli ruke". Dugogodišnja pušačica u pedesetima s dubokim borama oko usta, klijentica koja je u kasnim četrdesetima šokirana otkrila da je iznad sljepoočica potpuno izgubila kosu, a razdjeljak joj se drastično proširio, žena koja je u srednjim pedesetima tražila pomoć zbog atrofije rodnice - sve su one našle jednostavna rješenja u vitaminima, eteričnim uljima i prirodnim dodacima prehrani, a jedina "nuspojava" je da su nakon terapije izgledale deset pa i dvadeset godina mlađe.

I ne brinite, ne morate cijeli dan spravljati pomade, stavljati maske i miješati komplicirane pripravke. Prirodna rješenja su jednostavna, a nisu zahtjevna. Možete uložiti više vremena u brigu za svoje tijelo, a možete iskoristiti i nekoliko dobrih savjeta da biste izgledali i osjećali se bolje ili riješili specifičan problem koji vas muči. Iako se autorica obraća prije svega ženama, i muškarci koji drže do svog izgleda, zdravlja i forme pronaći će u njoj neprocjenjive savjete.

Uz pomoć prirode možete poboljšati moždanu funkciju, imati više energije, mladalačkog optimizma, bolje spavati. Koža će vam biti zaglađena i s manje bora, kosa postati bujnija i sjajnija, kosti čvršće, a porast će vam i libido. Udovi će vam se zategnuti, trbuh će vam biti ravniji, a podbradak nestati. Osjećat ćete se mladima i živahnijima. Naposljetku, možda godine doista i jesu samo broj.


"Pojedite" svoju kremu za sunčanje

Zaštitu od sunca možete maksimalno povećati tako što ćete svojoj prehrani dodati hranu bogatu antioksidansima, kako biste spriječili izgaranje, stvaranje spojeva koji izazivaju rak, gubitak kolagena i glikozilaciju. Ultraljubičasta svjetlost uzrokuje oštećenja na svim razinama, od površine kože do unutarnjih organa, te dovodi do potencijalno smrtonosnih kancerogenih promjena. To znači da vaše tijelo mora biti u potpunosti zaštićeno od nje. Srećom, upravo to se i događa kad jedete hranu i ljekovito bilje bogato prirodnim antioksidansima - oni se gomilaju u vašoj koži, "plivaju" u vašim očima i unutarnjim organima u zaštitnim spojevima koji ograničavaju štetu, a nalazimo ih i na staničnoj i na hormonskoj razini.

Hrana   Prisutni antioksidans
kakaov prah resveratrol
maslinovo ulje oleuropein, luteolin
brokula   luteolin, sulforafan
crni čaj kvercetin
zeleni čaj   epigalokatehin-3-galat
jabuka   kvercetin
luk kvercetin
mrkva   karoteni, kvercetin
ulje crvene palme karoteni
sok od crvenoga grožđa   resveratrol
borovnice   resveratrol
koncentrat rajčice likopen

Iako sva hrana koja je navedena u tablici ima nevjerojatna svojstva, koncentrat rajčice zbilja je poseban. Ako možete povećati konzumaciju koncentrata rajčice u ljetnim mjesecima, znatno ćete zaštititi kožu od izgaranja na suncu (možete ga upotrijebiti na koži i kao masku, ali to bi moglo biti neuredno i ostaviti tragove boje na koži). Koncentrat rajčice pomiješan s maslinovim uljem, primjerice u umaku ili brusketima, pospješuje i stvaranje kolagena. To je zato što kombinacija spojeva koji se nalaze u koncentratu rajčice (od kojih je vjerojatno najpoznatiji likopen), sprječava stvaranje slobodnih radikala zvanih pirimidinski dimeri i ZPG, te sprječava aktivaciju metaloproteinaza. Drugim riječima, konzumacija koncentrata rajčice, posebno ako je pomiješan s ekstra djevičanskim maslinovim uljem, štiti od raka, bora i sprječava stanjivanje kože.