Kako spriječiti gljivične infekcije?
Ako često patite od gljivičnih infekcija, pogotovo ljeti, niste usamljeni. Statistički podaci iz SAD-a govore, naime, da više od sedam milijuna žena u SAD-u ima ponovljene gljivične infekcije. U nekim stanjima, kao što je trudnoća, šanse su za razvoj gljivičnih infekcija i dvostruko veće.
Poznato je da se liječenje može razvući na dulje vrijeme, pa u tom slučaju i te kako vrijedi poslovica bolje spriječiti nego liječiti. Ako se malo potrudimo i izbjegnemo situacije koje pogoduju razvoju gljiva, gljivične infekcije možemo izbjeći ili barem smanjiti njihovu učestalost. Zato preporučujemo:
- Izbacite iz ormara sintetičko rublje. Ono ne dopušta koži disati, a pogoduje znojenju te stvara idealne uvjete za razvoj gljiva. Sličan učinak može imati rublje od gusto tkanog pamuka s dodatkom modernih vlakana koja služe boljem prianjanju uz tijelo.
- Izbjegavajte nošenje sintetičkih čarapa s gaćicama. One dodatno pogoduju razvoju gljiva - od stopala (osobito između trećega, četvrtoga i petoga nožnog prsta) do pogoršanja vaginalnih infekcija. Ako se ni na koji način ne možete odreći sintetičkih čarapa s gaćicama, potrudite se prati ih nakon svakog nošenja.
- Općenito, odbacite svu sintetičku odjeću, pogotovo onu koja tijesno prianja uz tijelo, ma kako vam dobro pristajala.
- Ne spavajte u rublju koje ste nosili cijeli dan nego odjenite spavaćicu ili pidžamu.
- Poslije plivanja, kupanja ili tuširanja pobrinite se da kožu pažljivo osušite. Intimno područje bilo bi dobro sušiti papirnatim ručnicima. I, naravno, pazite da redovito mijenjate ručnik.
- Kada brišete intimno područje, brišite ga u smjeru od naprijed prema straga, jer gljive nastanjuju probavni sustav te je zbog blizine analnog otvora povećana mogućnost infekcije.
- Izbjegavajte uporabu jakih sapuna za pranje intimnih dijelova. Oni neće uništiti gljive, ali će zato uništiti "dobre" bakterije koje održavaju gljive u ravnoteži.
- Izbjegavajte parfumirane kupke, pa čak i intimne deodoranse jer mogu izazvati iritaciju ili dovesti do alergijske reakcije, ąto moľe potaknuti razvoj infekcije.
- Za vrijeme menstruacije mijenjajte tampone ili uloške najmanje svaka tri, četiri sata i obratite posebnu pozornost na intimnu higijenu.
- Ako već imate gljivično oboljenje, posebnu pozornost posvetite pranju rublja, jer uobičajen način pranja ne otklanja gljive, osim visoke temperatura, pa se preporučuje iskuhavanje i glačanje rublja. Rublje treba svakodnevno mijenjati.
- Ako ste seksualno aktivni, infekciju možete prenijeti partneru, koji vas, ako se ne liječi paralelno s vama, može ponovno inficirati. Zato bi u svakom slučaju bilo dobro uzdržavati se od intimnih odnosa za aktivne infekcije.
- Ako imate učestale gljivične infekcije i uzimate tablete za kontracepciju, porazgovarajte sa svojim ginekologom o eventualnoj promjeni metode kontracepcije.
- Uzimajte redovito jogurt koji u sebi sadrži kulturu L. acidophilus koji može prevenirati gljivične infekcije. Obratite pozornost na to da jogurt nije pasteriziran.
- Izbjegavajte hranu koja sadrži šećer jer gljive žive od šećera. Ako iz prehrane izbacite alkohol (koji je zapravo fermentirani šećer) i slatkiše, možete spriječiti pojavu gljivičnih infekcija. Rezultati studije provedene u SAD-u pokazali su da je 90 posto žena koje su smanjile konzumaciju šećera umanjilo i pojavu gljivičnih infekcija.
- Ne uzimajte antibiotike kada imate prehladu ili neku drugu virusnu infekciju, tj. kada nije potrebno! Neće vas izliječiti, a mogu vam samo donijeti probavne probleme zbog remećenja antimikrobne crijevne flore.
- Radite na jačanju imunološkog sustava pravilnom prehranom, uzimanjem multivitamina s mineralima (naročito onih koji sadrže željezo i cink) i redovitim vježbanjem.
- Prestanite pušiti.
- Budite osobito pažljivi kada ste u fazi predmenstrualnog sindroma (PMS), ako ste pod stresom ili trudni. Tada ste prijemčivi za razvoj gljivične infekcije. Ako ste trudni, obvezno se posavjetujte sa svojim ginekologom.
|
