Hranom do vitkosti
Za vitak stas zaslužne su namirnice s negativnim kalorijama jer sagorijevaju više kalorija nego što ih stvaraju i na taj način smanjuju masne naslage.
Zvuči nevjerojatno, zar ne? Ali itekako je moguće. Svi znaju da tjelesna aktivnost pomaže u smanjenju onih dosadnih kilograma viška, ali ono što je manje poznato je činjenica da se i pri samoj probavi hrane troše kalorije. Za to su zaslužne namirnice koje sagorijevaju više kalorija nego što ih stvaraju i na taj način smanjuju masne naslage. Zovu ih "namirnice s negativnim kalorijama" ili "hrana od koje se mršavi". Naravno, svaki organizam ne troši kalorije jednako brzo, ali princip koji vrijedi za sve nas je "što se više krećeš, toliko više kalorija trošiš". Ako se držite pravila "kreći se i jedi pravu hranu", kupnja odjeće ili ljetna šetnja u kupaćem kostimu po prepunoj plaži postat će sasvim drukčije iskustvo. Da ne duljimo s pričom, slijedi lista namirnica s negativnim kalorijama:
Povrće - artičoka, šparoga, cikla, blitva, mrkva, celer, prokulica, kupus, cvjetača, krastavac, tikvica, špinat, mahune, zelena salata, repa, luk, paprika, rotkvica.
Začini - češnjak, metvica, majčina dušica, bosiljak, peršin, kadulja, cimet.
Voće - ananas, jagode, mandarine, borovnica, grejpfrut, jabuka, limun, maline, mango, naranča, papaja.
Sve navedene namirnice sadrže vrlo malo kalorija pa se više kalorija potroši žvačući ih nego što one same unose u organizam. Također, spomenute namirnice ne samo da pomažu u održavanju vitke linije nego zbog velike količine vitamina, minerala i ostalih korisnih sastojaka održavaju kožu lijepom, kosu sjajnom, a nokte čvrstima. Primjerice, papaja je vrlo zanimljivo i ukusno voće koje mnogi smatraju tajnom ljepote istočnjačkih žena, jer sadrži enzim papain koji potiče razgradnju bjelančevina i poboljšava probavu. Osladite se uz nekoliko ukusnih voćnih koktela.
Izvor: http://www.plivazdravlje.hr
|
