VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU, Tatjana Rutonić
Vjerojatno nijedna bol nije poznata toliko vremena kao bol u raznim dijelovima kralježnice, posebice u križima. Još je Hipokrat (460. - 380. godine prije Krista) pisao o tome. Da se situacija nije znatno promijenila, odnosno da je možda još i gora, svjedoče otkrića suvremenih svjetskih istraživanja koja govore da 80 posto ljudi pati od problema s kralježnicom u nekom razdoblju svog života.
Ova knjiga praktičan je priručnik koji će vam omogućiti da vježbom spriječite nastajanje tegoba s kralježnicom, odnosno da ih ublažite ako su već prisutne. Riječ je o sustavno razrađenom programu tjelovježbe za zdravlje kralježnice koji obuhvaća sve njezine dijelove, kao i elemente koji su neizostavan dio svakog vida tjelovježbe. Svaki od segmenata obrađen u knjizi dio je cjeline usmjerene na cjelovito zdravlje leđa, a može djelovati i kao zasebna cjelina, u slučaju da želite ciljano djelovati na određeni problem. Uz opise vježbi koje su ilustrirane i fotografijama u boji, autorica nudi mnoštvo savjeta o tome kad se određene vježbe preporučuju, a kad ih treba izbjegavati. Isto tako, s obzirom na to da je njezina polazišna točka ta da su mentalna, emocionalna, duhovna i tjelesna razina čovjeka međusobno povezane i nerazdvojive te da se svaka blokada na bilo kojoj razini odražava općenito na čovjeku, u savjete su uključene i upute kako postići emocionalne, mentalne i slične promjene (npr. kako ojačati samopouzdanje, optimizam, ili postati fleksibilniji).
Ivan Marenić
Nakladnik: Planetopija d.o.o., Dežmanova 8, Zagreb
Prodaja: Knjigu možete kupiti u svim knjižarama i trgovinama bio&bio, Ilica 72 i Jurišićeva 28, Zagreb te u RK Prima 3, R. Boškovića bb, Split. Možete je naručiti i putem interneta na www.biovega.hr ili http://knjige.biovega.hr kao i na telefon 01/4848 085 ili faks 01/2406 931.
Izdanje: 2005. godina
Cijena: 79 kuna
|
