Tema broja: Wellness & SPA - doživljaj za dušu i tijelo

Spoj tradicije i modernih dostignuća

Posjet wellness i SPA centru trebao bi biti poseban i vrlo ugodan doživljaj, nešto što obogaćuje i uljepšava vaš život - i ništa manje ne bi trebalo biti prihvatljivo

Što bi trebao imati svaki SPA centar

• bazene - unutarnji i vanjski, topli i hladni, razne mineralne i termalne vode, stream (vodena struja), valovi, kišna šuma, aqua tobogani, slapovi, bazeni za djecu
• vodene masaže - mogu biti mehaničke (vodenim mlazom, voda/zrak, voda/zrak + eterično ulje) ili ručne (vodenim mlazom, voda/zrak, voda/zrak + eterično ulje).
• kupke u posebnim kadama - koriste soli za kupanje, mješavine eteričnih ulja, tinkture i pripravke od ljekovitog bilja.
• saune - finska (suha), turska (mokra), infracrvena
• maske za tijelo i lice - na bazi ljekovitog blata i ljekovite vode

BAZENI

Oni su srce svakog SPA centra. Bezbroj je mogućnosti za razvoj različitih varijanti i svakim danom sve ih je više. U tome najviše prednjače aquapolisi, tj. vodeni gradovi.
Da bi dobre strane i ostale dobre, važno je napomenuti i mjere predostrožnosti:

• Kod bazena, masaža i svih drugih tretmana koji uključuju zagrijavanje, važno je paziti na pothlađivanje! Prijelaz iz grijanih prostorija u vanjske, u pravilu znatno hladnije, treba obaviti postupno i primjereno se odjenuti. Ako se nakon ugodna tretmana prehladite ili razbolite, pozitivni učinak izgubit će većinu svojih čari.
• Toplina i voda isušuju kožu, koju treba primjereno tretirati nakon kupanja.
• Toplo i vlažno okruženje omiljena su okupljališta brojnih mikroorganizama, pa i na to trebate obratiti pozornost ako imate slabiji imunitet.

PROGRAMI U VODI

Voda daje posebnu dimenziju brojnim programima koji se izvode i na suhom, od kojih izdvajamo:

• Vježbanje u vodi (aqua aerobika) - zbog otpora vode, kao i smanjenja težine zbog sile izgona, vježbanje u vodi jedan je od najboljih načina vježbanja kad su posrijedi ozljede lokomotornog sustava.
• Psihološki programi u vodi - poticanje podsvjesnih sjećanja na prenatalno iskustvo (prije rođenja), kad nam je voda bila prirodan medij, izniman je način rješavanja i najdublje potisnutih emotivnih ili mentalnih problema.

SAUNE

Finska sauna - Sastoji se od drvene kabine s klupama, u koju zrak ulazi kroz peć punu zagrijanoga granitnog kamenja. Suha finska sauna ima temperaturu od 70 do 100 stupnjeva i 10 posto vlažnosti, a temperatura u vlažnoj finskoj sauni je između 70 i 90 stupnjeva, a vlažnost od 25 do 35 posto. Vlažnost se postiže polijevanjem zagrijanog kamenja u peći saune. Vruća para, koja nas pritom oblije, odličan je način za čišćenje i pomlađivanje tijela i duha.
Blagodati i učinci finske saune dolaze od naizmjenična izlaganja tijela visokim temperaturama i rashlađivanju izlaskom iz saune, tuširanjem hladnom vodom ili boravkom na otvorenom. Nagli prijelazi iz toplog u hladno djeluju na kožu i tijelo kao tonificirajuća gimnastika, popravljaju raspoloženje, ublažavaju stres i opuštaju.
Tako visoke temperature tijelo podnosi zbog relativno niskog postotka vlage u finskoj sauni (10 - 15 posto). Zrak se može dodatno ovlažiti i istodobno aromatizirati polijevanjem vrućeg kamenja vodom u koju su dodana eterična ulja. Pod utjecajem toplog i suhog zraka šire se dišni putovi, a poboljšanim disanjem organizam dobiva više kisika. Obilno znojenje dubinski čisti kožu, što je važno ne samo za problematičnu, nego i za zdravu kožu te služi i kao priprema za ostale wellness tretmane. Sauna je i odličan način jačanja organizma i sprječavanja tipičnih "zimskih oboljenja".
Tretman saune u pravilu traje dva sata, s tim da se ondje zadržavamo osam do 15 minuta, nakon čega slijedi razdoblje hlađenja pod hladnim tušem. Ciklus se ponavlja tri puta, s tim da se nakon hlađenja kratko odmara prije ponovnog odlaska u saunu.

Turska (parna) sauna - Jedan od najstarijih oblika opuštanja i čišćenja tijela, čija pravilna upotreba pridonosi poboljšanju psihofizičkog stanja. Danas je koristimo uglavnom za smanjenje stresa, opuštanje, povećanje otpornosti, poboljšanje cirkulacije i čišćenje organizma od otrova.
U turskoj sauni s vrućim zrakom, zasićenog vlagom od 90 do 100 posto, koža umjesto da otpušta vlagu, upija je i na taj se način hidratizira. Zbog tako visokog postotka vlage, a posebno kod aromaterapije, parna sauna pozitivno utječe na organe za disanje.
Savjeti za pravilnu upotrebu parne saune:

• Ne preporučuje se korištenje saune odmah nakon uzimanja hrane.
• Prije korištenja saune ugrijte se vježbama za rastezanje, a prije i poslije saune istuširajte mlakom vodom.
• Poslije saune se opustite, kako biste produljili blagotvoran osjećaj pod utjecajem topline.
• Važno je nadoknaditi gubitak tekućine i mineralnih soli. Zato prije i poslije saune treba piti vodu, čaj ili prirodne sokove.

Infra sauna - Saune su uglavnom napravljene od mekog drveta s mirisnim smolama koje imaju izvanredan relaksirajući ugođaj. Infracrveni radijatori isijavaju infracrvene zrake koje direktno zagrijavaju kožu, bez ikakva procesa posrednog prenošenja topline.

Utjecaj saune na zdravlje:

• potiče rad krvotoka
• pomaže prokrvljenost kože, zglobova i unutarnjih organa
• čisti bore, jača i učvršćuje kožu
• pospješuje termoregulaciju organizma, što pridonosi bržem ozdravljenju (npr. kod prehlade i gripe)
• jača imunološki sustav
• pozitivno utječe na smanjenje celulita.

Još neke posebitosti

Dječji wellness & SPA - Roditelji se ne mogu opustiti ako su zabrinuti i moraju paziti na svoju djecu. Svi veći wellness i SPA centri imaju dječji wellness. To je kombinacija wellness i SPA programa prilagođenih djeci, igraonice i vrtića. Ta kombinacija uključuje sve što je potrebno za skrb i čuvanje djece dok roditelji opušteno uživaju u svojim tretmanima.

Oprema - Wellness i SPA centri natječu se koji će biti ljepši, opremljeniji i posebniji. Tri su glavne smjernice u opremanju: tehno stil, prirodni stil i izvorni stil. Tehno stil teži jednostavnosti i nadovezuje se na europske i američke stilove. Prirodne stilove uglavnom nadahnjuju drevne tradicije Indije, Kine, Balija ili Japana, a izvorni stil naglasak stavlja na prirodna, arheološka ili etno-obilježja u kojima se centar nalazi. Naravno, ne postoji razlog da se bude isključiv, pa je gotovo pravilo da se najčešće sreće kombinacija tih stilova, tako da svaka kabina priča "svoju priču" i pruža drukčiji doživljaj. No, pritom treba paziti da osnovni izgled centra bude usklađen te da uistinu bude oaza mira i opuštanja.

Stručno osoblje - Wellness i SPA centar je mjesto gdje ljudi dolaze provesti kvalitetno vrijeme, a lijepa i skupa oprema to samo naglašava. Sve oko wellness i SPA centara je "obećanje kvalitete", a to je nemoguće ponuditi bez kvalitetna osoblja. Wellness terapeut trebao bi biti vrhunski stručnjak/inja u svom području, a ne priučeni kozmetičar/ka ili fizioterapeut/inja.

Prehrana - U nekim hotelima uključena je i posebna prehrana. Tako se, primjerice, u susjednoj Sloveniji može naći ayurvedski program koji uključuje i ayurvedsku prehranu. Posebna prehrana uključena je i u nekim programima za mršavljenje. Zasad taj aspekt nije toliko naglašen, no postoje naznake da će se to promijeniti.

Sve spomenuto služi da vam posjet wellness i SPA centru bude poseban i vrlo ugodan doživljaj. Nešto što obogaćuje i uljepšava vaš život. I ništa manje ne bi trebalo biti prihvatljivo. Na vama je da si uljepšate život!