English

Pratite nas na Facebooku

PROfertyl 2016

Putovanje neopterećeno probavom

Podijeli

Autor:
Sanja Sović, mr. pharm.
objavljeno u broju 48 (06/06)

Od opstipacije (zatvora) pati svaki peti muškarac i gotovo svaka druga žena. Taj prilično raširen problem na putovanju se obično pogorša, a to je zadnje što vam treba na godišnjem odmoru. No, zanimljivo je da je kod gotovo polovice ljudi pogođenih opstipacijom tegoba uzrokovana upravo putovanjem. Razlozi tome su brojni: zanemarivanje potrebe za vršenjem nužde na putu, najčešće zbog izbjegavanja javnih nužnika, promjene u prehrani, promjene uobičajena dnevnog ritma, dehidracija, dugotrajno sjedenje u prijevoznom sredstvu, novo okruženje koje katkad onemogućuje opuštanje i bavljanje uobičajenim aktivnostima i, naravno, drukčije klimatsko podneblje.
Ipak, jedan od najčešćih uzroka opstipacije ili tvrde stolice tijekom putovanja je nedovoljan unos tekućine. Ljeti se potreba za tekućinom povećava, i to zbog pojačana znojenja i kretanja, a višesatno sjedenje, koje samo po sebi ometa rad crijeva, samo dodatno pogoduje tome da na odredište stignete opstipirani.
Osim očita problema s pražnjenjem crijeva, opstipacija je obično praćena i nekim općim simptomima, poput neugodna osjećaja nadutosti, promjene raspoloženja, lošeg zadaha ili izražena osjećaja umora i bezvoljnosti.

Znajući sve to, pokušajte izbjeći problem razmišljajući unaprijed: pijte dovoljno tekućine, planirajte prehranu i više se krećite, tj. ostanite aktivni. Naravno, nije uvijek moguće slijediti te savjete, osobito ako vam netko drugi priprema obroke ili ste dulje stiješnjeni u svom putničkom sjedalu. Zato putnoj ljekarni dodajte prirodan pripravak protiv opstipacije i ne dopustite joj da vam pokvari ljetovanje.

Prirodni proizvodi poput Bekunis® čaja, instant-čaja ili dražeja podsjetit će vaša crijeva na redovitu dnevnu aktivnost, čak i u promijenjenim okolnostima. Bekunis je najbolje uzeti navečer prije spavanja, jer noću potaknuti prirodni probavni procesi ujutro dovode do olakšana pražnjenja.

Savjet više - I magnezij pomaže ublažiti opstipaciju, jer djeluje kao blagi laksativ: omogućuje pravilno opuštanje stijenke crijeva i pripomaže normalnu peristaltiku, tj. kretnje crijeva, zadržava vodu u debelom crijevu, što omekšava stolicu. Uzimanje magnezija ne izaziva navikavanje crijeva, a preporučuje se i trudnicama. Za ublažavanje opstipacije najbolje je magnezij uzeti prije spavanja (npr. Biolectra® Mg direkt granule)

Ne dopustite da vam išta pokvari ljetovanje, a posebno ne nešto što možete izbjeći.