Spavanjem do vitkosti
Američki znanstvenici s Case Western Reserve Universityja utvrdili su da osobe koje premalo spavaju češće pate od viška tjelesne mase.
Prateći gotovo 70.000 žena u razdoblju od 16 godina istraživači su otkrili da ispitanice koje u prosjeku spavaju manje od pet sati imaju za trećinu veće izglede da će nakupiti najmanje 15 kilograma viška. Pokazalo se i da osobe koje premalo spavaju imaju, u odnosu na one koje spavaju prosječno sedam sati, čak 15 posto veći rizik od pretilosti. Znanstvenici dodaju kako je ova studija najopsežnija dosad provedena o dugoročnom utjecaju spavanja na tjelesnu masu. Dobiveni rezultati nisu se mogli objasniti razlikama u prehrani ili količini fizičke aktivnosti između osoba koje spavaju premalo ili dovoljno, dodaju istraživači. Prema njihovu mišljenju, to upućuje da nije riječ o utjecaju hormona koji kontroliraju apetit, za koje su prijašnja istraživanja pokazala da ovise o količini sna. Stoga američki znanstvenici zaključuju kako je riječ o razlikama u sagorijevanju kalorija u stanju mirovanja koje su povezane s time koliko osoba prosječno spava.
Izvor: http://www.plivazdravlje.hr
|
