Tema broja: Treća životna dob - aktivno živjeti, a ne preživljavati

Doba mudrosti i zrele ljubavi

Aktivno, zdravo starenje uključuje prilagodbu novim okolnostima i spoznajama te stalno učenje i otkrivanje prednosti starenja i starosti

Preporučene mjere zaštite za starije osobe pri izlaganju visokim temperaturama zraka (Hrvatska 2006.)

Centar za gerontologiju Zavoda za javno zdravstvo Grada Zagreba - Referentni centar Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi Hrvatske za zaštitu zdravlja starijih osoba posljednjih godina putem medija i provoditelja zdravstvene zaštite starijih ljudi izdaje upute i upozorenja najvišeg stupnja rizika zbog naglih vrućina. Tako je u lipnju 2006. zbog velikih vrućina u Hrvatskoj objavio upozorenje najvišeg stupnja rizika za starije osobe, nakon što se temperatura zraka popela na više od 30ºC. Upute su sljedeće:

• Starije osobe nikako se ne smiju izlagati suncu između 10 i 17 sati, osobito ne stariji srčani bolesnici niti oni oboljeli od šećerne bolesti.

• Tijekom izlaska iz svojih domova nužno moraju zaštititi glavu šeširom, maramom ili kapom.

• Nužno je dnevno piti do dvije litre tekućine, bilo da je riječ o osam čaša negazirane vode ili u obliku juhe, variva ili čajeva, te izbjegavati pržena, pohana, slatka i jako zasoljena te začinjena jela; treba uzimati puno sezonskog voća i povrća, pridržavajući se osam osnovnih pravila prehrane u starijih osoba.
• Osim pridržavanja uputa o liječenju i kontrolnih uputa liječnika o uzimanju lijekova, nužna je češća kontrola krvnog tlaka
• Glavobolje, mučnine, vrtoglavice i dehidracija znak su uzbune za stariju osobu, osobito bolesnu i funkcionalno onesposobljenu, te se gerijatrijski bolesnik mora hitno javiti svom liječniku obiteljske medicine ili najbližoj hitnoj pomoći.
• Članovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, članovi udruga koje se brinu o starijima moraju za ljetnih mjeseci češće kontaktirati stariju osobu, a ako je slabije funkcionalne sposobnosti, čak i po nekoliko puta na dan.
• Starija osoba mora uvijek uza se imati svoje osnovne podatke: ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja i broj telefona osobe kojoj se može javiti.
• Važno je redovito održavati higijenu tijela starijeg čovjeka i njegova okoliša te se strogo pridržavati uputa liječenja i kontroliranog uzimanja lijekova.
• Nužne su tjelesne i psihičke aktivnosti, osobito kretanje, i to isključivo u jutarnjim i večernjim satima. Treba što više boraviti u prirodi (parkovi, vrtovi, vinogradi, voćnjaci i slična prirodna okruženja, šetnje uz more, jezera, rijeke). Ako se osoba otežano kreće, mora se redovito, višesatno provjetravati prostoriju u kojoj boravi.

Centar za gerontologiju Zavoda za javno zdravstvo Grada Zagreba, Referentni centar Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi Hrvatske za zaštitu zdravlja starijih ljudi, Zagreb, Mirogojska 16,
tel: 01/4696 164, gerontologija@publichealth-zagreb.hr