Zauzdajte kolesterol

Dnevna rutina modernog čovjeka ispunjena je užurbanošću, stresom i nedostatkom vremena, pa je jedna od posljedica takvoga života sve češća konzumacija brze hrane. Takvi mali grijesi mogu se s vremenom pretvoriti u ozbiljan problem: osjećaj težine u crijevima, nelagoda u gornjem dijelu trbuha, nadutost. Uz to, općenito jedemo previše hrane bogate masnoćama, što opterećuje probavni sustav i otvara mogućnost za porast vrijednosti kolesterola u krvi.

Kolesterol je tvar od životne važnosti koju nalazimo u tijelu ljudi i životinja. Sudjeluje u izgradnji staničnih stijenki, sintezi pojedinih hormona, vitamina D i žučnih kiselina potrebnih za probavu masti. Kako jetra proizvodi kolesterol u dovoljnim količinama, ne treba ga dodatno unositi hranom. Stoga količina kolesterola u hrani igra važnu ulogu u održavanju njegove zdrave razine u krvi.
Iako nam masnoće iz hrane služe kao izvor energije, važno je obratiti pozornost na njihov unos, a posebno na odnos unosa zasićenih i nezasićenih masnih kiselina. U povoljnom odnosu prevladavaju nezasićene masne kiseline, koje su sadržane u biljnim uljima, a ne u hrani životinjskog podrijetla.

Zato preporučujemo:

•  unesite više raznolikosti u svoju prehranu
• jedite sirovo voće i povrće svaki dan
• pripravljajte hranu s malo masnoće
• čuvajte se skrivenih masnoća, naročito u mesu, umacima i slasticama
• uzmite jednu Cirkulin Artičoka dražeju uza svaki glavni obrok.