|
Tjelovježbom i pravilnom prehranom do boljeg vida
25.02.2008.
 Najnovija studija američke organizacije The Vision Council dokazala je povezanost između pretilosti i problema s vidom.
Redovita tjelovježba ne samo da omogućuje ostati u dobroj formi nego i smanjuje opasnost od štetnih upala u tijelu - čak i u očima! Istraživanje američke organizacije The Vision Council, koja se bavi edukacijom javnosti o bolestima oka, pokazalo je kako je kod aktivnih ljudi za 70 posto smanjen rizik od bolesti oka kao što su degeneracija pjege, katarakta, glaukom itd. Istraživanje, na čiju važnost nam je skrenuo pozornost vodeći svjetski proizvođač naočalnih leća Essilor, je također dokazalo da su ljudi koji jedu manje od preporučenih dnevnih doza voća i povrća skloniji obolijevanju od očnih bolesti.
Osobe koje se ne bave redovito tjelesnom aktivnošću često imaju i problem prekomjerne težine, uz koju se veže i povećana razina kolesterola. Kolesterol je vrsta masnoće prisutna u svakoj živoj stanici ljudi i životinja, a najviše ga ima u namirnicama životinjskog podrijetla. Želimo li zadržati dobar vid potrebno je pridržavati se nekoliko zlatnih pravila kao što su umjeren unos zasićenih masti, crvenog mesa, pržene hrane te mliječnih prerađevina, dok s druge strane treba povećati unos hrane bogate prehrambenim vlaknima te voća i povrća.
|
