Astaksantin

Hrana i zdravlje / Leksikon suplemenata

Sve o astaksantinu na jednom mjestu: opći pregled - djelovanje - upotreba i djelotvornost - nuspojave - posebne mjere opreza i upozorenja - doziranje

Opći pregled

Astaksantin pripada skupini karotenoida, a u prirodi ima i funkciju crvenog pigmenta. Prisutan je kod određenih skupina algi, i odgovoran je za ružičasto do crvenu boju lososa, pastve, jastoga, škampa i ostalih morskih plodova.
 
Astaksantin se uzima „na usta“ za olakšavanje problema u slučaju Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti, moždanog udara, povišenog kolesterola, bolesti jetre, senilne degeneracije makule, karcinoma i sl.
 
Upotrebljava se i za pomoćno liječenje u slučaju metaboličkog sindroma. Svoju primjenu nalazi i za poboljšavanje rezultata fizičke aktivnosti tako što smanjuje oštećenje mišića i bolnost nakon treninga.
 
Astaksantin se primjenjuje „na usta“ i za prevenciju opeklina od sunca, poboljšanje sna, ublažavanje dispepsije, poticanje muške plodnosti, kod simptoma menopauze i za olakšavanje simptoma reumatoidnog artritisa.        

Primjena astaksantina direktno na kožu štiti od opeklina od sunca te pridonosi smanjenju bora.

Kako djeluje astaksantin?

Astaksantin je antioksidans, što pridonosi zaštiti stanica od štetnog učinka oksidativnog stresa. Također, pretpostavlja se da astaksantin može poboljšati funkciju imunosnog sustava.

Upotreba i djelotvornost

NEDOVOLJNO DOKAZA U SLUČAJU
  • Senilna degeneracija makule (bolest oka koja vodi do gubitka vida kod odraslih osoba). Senilna degeneracija makule (žute pjege) nastupa kada je oštećen središnji dio mrežnice oka. Rana istraživanja pokazuju kako konzumiranje suplemenata na bazi astaksantina, luteina, zeaksantina, vitamina E, vitamina C, cinka i bakra „na usta“ pridonosi smanjenju simptoma oštećenja središnjeg dijela mrežnice oka kod osoba sa senilnom degeneracijom makule. Ne poboljšava stanje u slučaju oštećenja vanjskih dijelova mrežnice oka.
  • Loša probava(dispepsija). Rana istraživanja pokazuju kako primjena 40 mg astaksantina dnevno umanjuje simptome vraćanja hrane i želučanih sokova iz želuca u jednjak (refluks). Izgleda da bolje djeluje kod osoba s lošom probavom zbog infekcije bakterijom Helicobacter pylori. Niža doza od 16 mg dnevno ne pridonosi smanjenju simptoma vraćanja sadržaja želuca u jednjak. Astaksantin ne umanjuje želučanu bol, ne potiče probavu, niti smanjuje broj bakterija u želucu.
  • Poboljšavanje rezultata fizičke aktivnosti. Istraživanja o učinku astaksantina na rezultate fizičke aktivnosti daju različite rezultate. Određena rana istraživanja pokazuju kako astaksantin smanjuje vrijeme potrebno za biciklističku vježbu kod muških sportaša. Druga istraživanja dolaze do zaključka kako korištenje astaksantina ne pridonosi smanjenju vremena potrebnog za odrađivanje vježbe.
  • Visoki kolesterol. Rana istraživanja pokazuju kako korištenje astaksantina „na usta“ pridonosi smanjenju razine triglicerida i povećavanju razine HDL-a („dobrog“ kolesterola) kod osoba s povišenim kolesterolom. Druga rana istraživanja pokazuju kako konzumacija suplemenata na bazi astaksantina, berberina, polikozanola, crvene riže, koenzima Q10 i folne kiseline pridonosi povećanju HDL-a, a smanjuje razine ukupnog kolesterola, LDL-a („lošeg“ kolesterola) i triglicerida kod osoba s povišenim razinama kolesterola.
  • Smanjena muška plodnost. Rana istraživanja pokazuju da konzumacija astaksantina pridonosi povećanju stope trudnoća kod parova gdje muškarci imaju stanje smanjene plodnosti.
  • Simptomi menopauze. Rana istraživanja pokazuju kako dnevna primjena suplemenata na bazi astaksantina, vitamina D3, likopena i bioflavonoida iz citrusa pridonosi smanjenju menopauzalnih simptoma poput valunga, bolova u zglobovima, promjena raspoloženja i problema s mjehurom.
  • Reumatoidni artitis. Rana istraživanja pokazuju kako korištenje suplemenata na bazi astaksantina, luteina, vitamina A, vitamina E i šafranova ulja pridonosi smanjenju boli te poboljšanju općeg stanja kod osoba s reumatoidnim artritisom.
  • Opekline od sunca. Astaksantin vjerojatno smanjuje oštećenje kože uzrokovano prekomjernim izlaganjem suncu. Izgleda da primjena astaksantina „na usta“ tijekom devet tjedana smanjuje crvenilo i gubitak vlažnosti kože uzrokovano štetnim UV zrakama.
  • Naborana koža. Rana istraživanja pokazuju kako primjena astaksantina „na usta“ pridonosi elastičnosti kože i smanjenju naboranosti kod sredovječnih žena i muškaraca. Izgleda da pridonosi vlažnosti kože. Istraživanja također pokazuju kako primjena astaksantina „na usta“ zajedno s primjenom kreme na bazi astaksantina dva puta dnevno pridonosi poboljšanju pojave bora na koži.

Potrebno je prikupiti još dokaza koji bi potvrdili opravdanost upotrebe astaksantina u navedenim slučajevima.

Nuspojave

Astaksantin je VJEROJATNO SIGURAN kada se konzumira u dozama koje se nalaze u hrani.

Astaksantin je MOGUĆE SIGURAN kada se uzima „na usta“ u obliku suplementa. Astaksantin se koristi samostalno u dozi od 4 mg do 40 mg dnevno tijekom 12 tjedana ili u dozi od 12 mg dnevno tijekom šest mjeseci. Često se kombinira s ostalim karotenoidima, vitaminima i mineralima u dozi od 4 mg dnevno tijekom 12 mjeseci. Nuspojave astaksantina obuhvaćaju povećanu pokretljivost crijeva i crvenilo stolice. Visoke doze astaksantina mogu prouzročiti bolove u želucu.

Posebne mjere opreza i upozorenja

Trudnoća i dojenje - Ne postoji dovoljno dokaza o primjeni astaksantina tijekom trudnoće i dojenja. Stoga je preporuka izbjegavati korištenje tijekom trudnoće i dojenja.

Interakcije

Trenutačno nema informacija o interakcijama astaksantina.

Doziranje

Odgovarajuća doza astaksantina ovisi o nekoliko čimbenika, poput dobi, zdravstvenog stanja i sl. Međutim, još uvijek nema dovoljno znanstvenih dokaza temeljem kojih bi se mogao definirati raspon doza za primjenu astaksantina.
 
Europska agencija za sigurnost hrane (engl. European Food Safety Authority, EFSA) definirala je prihvatljiv dnevni unos (engl. acceptable daily intake, ADI) astaksantina koji iznosi 0,2 mg/kg tjelesne mase.
 
Uzimajući u obzir dnevni unos astaksantina putem hrane, EFSA je zaključila kako su suplementi astaksantina u dozi od 8 mg dnevno sigurni za primjenu kod odraslih osoba.
Datum objave članka: 10. 6. 2021.
izdvojeni proizvodi