Ako se zubi često kupaju u kiselini iz gaziranih pića, više minerala može se otopiti nego što ih se vraća, a postoji i veći rizik od trošenja ili erozije zuba
Održavanje optimalne hidratacije bitno je za brojne tjelesne funkcije kao što su regulacija temperature, prijenos hranjivih tvari i uklanjanje otpada. Voda čak djeluje i kao lubrikant (sredstvo za podmazivanje, smanjuje trenje) i amortizer za zglobove.
No iako većina ljudi zna da bi trebali piti više vode, to može biti pomalo dosadno. Pa što je s gaziranom vodom kao opcijom da malo oživite stvari? Uostalom, gazirana voda je jednako dobra kao i normalna voda, zar ne? Baš i nije.
Gazirana pića loša su za zube
Gazirana voda (poznata i kao soda voda) dobiva se dodavanjem ugljičnog dioksida u običnu vodu, što proizvodi ugljičnu kiselinu sa slabo kiselim pH (3 do 4). Onaj "dobar" osjećaj u ustima nakon gutljaja gaziranog pića zapravo je kemijska aktivacija receptora boli na jeziku koji reagiraju na ovu kiselinu, pojačavajući okus. I tu nastaje dio problema, jer kiselina u pićima može oštetiti zube.
Vanjski sloj zuba, zubna caklina, najtvrđe je tkivo u tijelu. Sastoji se od minerala zvanog hidroksiapatit koji sadrži kalcij i fosfat. Slina se uglavnom sastoji od vode, ali sadrži i kalcij i fosfat.
Normalno postoji ravnoteža između minerala u zubnoj caklini i minerala u slini. Usta i slina obično imaju pH 6-7, ali ako pH padne ispod pet i pol, molekule kalcija i fosfata izlaze iz zuba u slinu, tj. dolazi do demineralizacije zuba. A to se može dogoditi zbog ugljične kiseline u gaziranim pićima.
Demineralizacija stvara sitne pore i caklina se počinje otapati. U početku su pore mikroskopske i još uvijek se mogu začepiti vraćanjem kalcija ili fosfata, ili zamjenom kalcija fluoridom (na taj način fluorid u pasti za zube djeluje na zaštitu zuba). Ali kada količina izgubljenog zubnog minerala dosegne određenu razinu, pore se više ne mogu začepiti i zubno tkivo je zauvijek izgubljeno.
Ako se zubi često „kupaju“ u kiselini gaziranih pića, može se otopiti više minerala nego što ih se vraća, a postoji i veći rizik od trošenja ili erozije zuba. Demineralizacija zuba - vidljivi znaci karijesa u međuprostoru cakline zuba Dakle, iako je obična gazirana voda bolja za vaše zube nego što su aromatizirana gazirana pića (dijetalna ili obična) koja imaju niži pH, ipak je najbolja negazirana voda koja je neutralna (pH oko 7).
Osim toga, gazirani sok nije samo gaziran, već u dodatku ima i neke "minerale" radi poboljšanja okusa. To može uključivati natrij, pa ako pazite na unos soli, morate i tome voditi računa.
Gazirana voda ne smanjuje apetit
Vrijedno je istaknuti da gazirana voda ne smanjuje apetit. Unatoč onome što se može pročitati na internetu, nema čvrstih znanstvenih dokaza koji bi upućivali na to da ćete pijenjem gazirane vode učiniti da se osjećate više siti ili da ćete smanjiti apetit. Da, pijenje gazirane vode ispunit će želudac, i vjerojatno vas potaknuti na podrigivanje, ali neće ostati u želucu ništa dulje od obične vode. Čak i kada se gazirana voda pije uz obrok, nema razlike u brzini pražnjenja želuca u usporedbi s običnom vodom.
Znanstveno je teško izmjeriti glad i sitost, što znači da se studije koje ih istražuju temelje na osobnim osjećajima ljudi ili su pod njihovim utjecajem, a prirodno je da su svi ljudi vrlo različiti. Zapravo, Europska agencija za sigurnost hrane, koja pruža neovisne znanstvene savjete o sigurnosti hrane, ne podržava ikakve zdravstvene tvrdnje koje se odnose na hranu ili piće za koje se kaže da povećavaju osjećaj sitosti.
Obična voda je najbolji izbor
Voda je zdrav i jeftin izbor za gašenje žeđi u svakom trenutku. Nema kalorija, besplatna je i ne sadrži šećere koji mogu oštetiti zube, za razliku od mnoštva sportskih, energetskih i gaziranih pića koja preplavljuju police supermarketa.
NHS (British National Health Service, Britanski nacionalni zdravstveni servis) savjetuje pijenje između šest do osam čaša tekućine dnevno. Osim vode, to također može uključivati polu-masno mlijeko i pića bez šećera, uz čaj i kavu.
Gaziranu vodu treba piti s oprezom
Ako zaslađena bezalkoholna pića zamjenjujete gaziranom vodom, onda to može biti korak u pravom smjeru, jer se procjenjuje da bezalkoholna pića doprinose unosa šećera kod odraslih približno 25 posto i povećavaju oralnu kiselost. Većina gaziranih voda nema dodane šećere, ali kako neke ipak imaju, bitno je čitati etiketu.
Kada je u pitanju pokušaj povećanja unosa tekućine, obična voda je još uvijek poželjna opcija. Ako vam obična voda baš i nije po volji, gazirana voda može vam pomoći da ostanete hidrirani i može biti ukusna alternativa običnoj vodi, ali samo ako vodite računa o tome koliko često je pijete imajući u vidu zdravlje vaših zuba.
Octenident otopina za ispiranje usta je gotova otopina spremna za uporabu, namijenjena za prevenciju i izbjegavanje neugodnog zadaha iz usta te smanjenje broja bakterija koje stvaraju neugodan zadah u usnoj šupljini.
Octenident stvara osjećaj čistoće u ustima i pogodan je za bolesnike s ograničenom mogućnošću obavljanja oralne higijene.
Način uporabe -Isprati usnu šupljinu s 10 do 15 ml nerazrijeđene Octenident otopine za ispiranje usta 1 do 2 puta dnevno u trajanju od 30 sekundi. Nakon ispiranja otopinu ispljunuti.Nakon primjene Octenident otopine može se odmah jesti i piti.
Octenident otopina za ispiranje usta je gotova otopina spremna za uporabu, namijenjena za prevenciju i izbjegavanje neugodnog zadaha iz usta te smanjenje broja bakterija koje stvaraju neugodan zadah u usnoj šupljini.
Octenident stvara osjećaj čistoće u ustima i pogodan je za bolesnike s ograničenom mogućnošću obavljanja oralne higijene.
Način uporabe -Isprati usnu šupljinu s 10 do 15 ml nerazrijeđene Octenident otopine za ispiranje usta 1 do 2 puta dnevno u trajanju od 30 sekundi. Nakon ispiranja otopinu ispljunuti.Nakon primjene Octenident otopine može se odmah jesti i piti.
