Sport i rekreacija

Korištenjem hipertonične otopine morske vode možemo utjecati na gotove sve mehanizme povećanja nosnog otpora koji ometaju uspješno vježbanje

Bez obzira lovite li dijete dok juri biciklom niz padinu ili ste rekreativni sportaš koji u “borbi” za loptu ne razmišlja o posljedicama mogućeg pada, dobro je znati što treba napraviti u slučaju ozljeđivanja

Bicikl je mnogima omiljeno prijevozno sredstvo jer je prikladan kako za iskusne sportaše tako i za osobe sa slabom kondicijom

Kako bi se smanjio rizik i izbjegla mogućnost ozljede, posebnu pozornost treba posvetiti pripremi skijaša rekreativaca, i to najmanje nekoliko mjeseci unaprijed

Istraživanja su dokazala da tjelesni napori, poput trčanja, doista izazivaju proizvodnju endorfina u mozgu, da endorfini stvarno podižu raspoloženje te da porast raspoloženja ovisi o količini izlučenog endorfina

Ronjenje prate i određene opasnosti, posebice ako se ne pridržavamo pravila koja u tom sportu mogu život značiti

Složenije i teže vježbe zahtijevaju angažman više mišića i više snage te bolju koordinaciju i ravnotežu, zbog čega su namijenjene osobama koje su u potpunosti svladale jednostavnije vježbe ili im ne predstavljaju pretjeran napor

Pozitivni učinci tjelesne aktivnosti na seksualno zdravlje proizlaze iz fizioloških učinaka u tijelu i utjecaja na psihosocijalne komponente koje mogu biti u pozadini seksualnih smetnji

Plivanje jača srčanožilni sustav, stabilizira krvni tlak, produbljuje disanje, povećava kapacitet pluća, poboljšava opskrbljenost kisikom, pozitivno djeluje na zglobove, ima antistresni učinak, razvija kondiciju i izdržljivost, a troši i znatan broj kalorija

Prikazani sklop jednostavnijih vježbi namijenjen je starijim osobama koje se dosad nisu susrele s tim oblikom i načinom vježbanja ili nisu dovoljno tjelesno aktivne