Prehrambene preporuke

Prehrambene preporuke

Vrijeme je za zdrave odluke

Mario Nosić dipl. ing., nutricionist

Ribe, maslinovo ulje i vino tek su početak prehrane koje bi se trebalo pridržavati, a ako tome pridodamo svježe voće, povrće, orašaste plodove, mliječne proizvode i meso peradi, mnogo smo postigli

Vrijeme je za zdrave odluke

Ribe, maslinovo ulje i vino tek su početak prehrane koje bi se trebalo pridržavati, a ako tome pridodamo svježe voće, povrće, orašaste plodove, mliječne proizvode i meso peradi, mnogo smo postigli

Jesti i hraniti se - u čemu je razlika

Jesti i hraniti se dva su različita pojma jer uzimanje hrane mnogo je više od zadovoljavanja osjećaja gladi i ujedno je pokazatelj našeg odnos prema samima sebi

Bundeva - obilje korisnih hranjivih tvari

Iako proslavljena po Noći vještica, bundeva je poznata po obilju za zdravlje korisnih tvari te superhranjivim i ukusnim sjemenkama

Grožđe - raznobojno, sočno i zdravo

Grožđe se potpuno uklapa u pripremu imunosnog sustava za hladnije dane, kad je organizam više podložan padu imunosti i različitim infekcijama

Kesten - slastan i zdrav simbol jeseni

Hranjive tvari i aktivni sastojci kestena povoljno utječu na cirkulaciju i pomažu u prilagodbi na sve hladnije dane

Kolostrum - prirodna snaga imuniteta

Iako je kolostrum je prirodno namijenjen prehrani novorođenčadi, može pomoći održati ravnotežu imunosnog sustava čovjeka - aktivira ga ako je oslabljen i smiruje ako je preaktivan

Rogač - neugledna mahunarka zlata vrijedna

Smatra se da je rogač sigurno i dobro sredstvo protiv proljeva kod dojenčadi i male djece; rabi se i kod upale crijeva i loše probave, a kod odraslih za liječenje upale želuca i crijeva

Najukusniji topli napitci za hladnu zimu

Dok su ljeta rezervirana za razne osvježavajuće koktele, zima je pravo vrijeme za ukusne tople napitke. Što ćete odabrati ovisi samo o vašim okusnim pupoljcima i razigranoj mašti

Lubenica i dinja - sočni plodovi ljeta

Lubenica i dinja su posebno omiljene ljeti - slatke su, sočne, niskokalorične i osvježavajuće pa ohlađene predstavljaju odličnu zamjenu za slastice

Raspoloženje ovisno i o hrani

Pametnim izborom namirnica možete podići razinu serotonina, noradrenalina, endorfina i drugih molekula te poboljšati tjelesnu formu, rad mozga i raspoloženje

Više članaka