5-hidroksitriptofan (5-HTP)

Hrana i zdravlje / Leksikon suplemenata

Sve o 5-hidroksitriptofanu na jednom mjestu: opći pregled - djelovanje - upotreba i djelotvornost - nuspojave - posebne mjere opreza i upozorenja - interakcije - doziranje

Opći pregled

5-hidroksitriptofan (5-HTP) je kemijska supstancija koju tijelo proizvodi iz esencijalne aminokiseline triptofana koju unosimo hranom. Nakon što se triptofan pretvori u 5-HTP, dolazi do daljnje kemijske pretvorbe u serotonin, neurotransmiter koji prenosi signale između moždanih stanica.

Iako se triptofan nalazi u hrani koju jedemo (puretina, piletina, mlijeko, krumpir, bundeva, sjemenke suncokreta, repa, morske alge), 5-HTP se ne nalazi. Međutim, konzumacija hrane s triptofanom ne povećava puno razinu 5-HTP.

Kao dodatak prehrani, 5-HTP se komercijalno proizvodi od sjemena afričke biljke poznate kao Griffonia simplicifolia.
 

Na koji način djeluje 5-hidroksitriptofan?

5-HTP dodaci prehrani pomažu podići razinu serotonina u mozgu. Budući da serotonin pomaže u regulaciji raspoloženja i ponašanja, vjeruje se da 5-HTP može imati pozitivan učinak na san, raspoloženje, anksioznost, apetit, i osjećaj boli.

Zbog povećanja sinteze serotonina, 5-HTP koristi se za nekoliko bolesti za koje se vjeruje da serotonin igra važnu ulogu, uključujući depresiju, anksioznost, nesanicu, pretilost i mnoga druga stanja.

Studije su pokazale da poboljšava depresiju, a dostupni su samo preliminarni dokazi koji sugeriraju da 5-HTP također može poboljšati i anksioznost. Ipak, može se reći da  ne postoje dobri znanstveni dokazi koji bi poduprli većinu ovih primjena.

Upotreba i djelotvornost 5-HTP-a

MOGUĆE DJELOTVORAN U SLUČAJU

Depresija. Čini se da uzimanje 5-HTP na usta poboljšava simptome depresije kod nekih ljudi. Moglo bi djelovati kao i neki antidepresivi na recept.

MOGUĆE NEDJELOTVORAN U SLUČAJU

Downov sindrom. Većina istraživanja pokazuje da uzimanje 5-HTP-a na usta ne poboljšava mišićnu snagu ili razvoj kod djece s Downovim sindromom.

Postoji interes za korištenje 5-HTP-a u brojne druge svrhe, ali nema dovoljno pouzdanih informacija da bi se moglo reći može li biti od pomoći.

Nuspojave

Kada se uzima na usta

5-HTP je MOGUĆE SIGURAN kada se uzima na usta na odgovarajući način. 5-HTP se sigurno koristi u dozama do 400 mg dnevno do godinu dana.

Međutim, neki ljudi koji su ga uzimali razvili su ozbiljno zdravstveno stanje koje se naziva sindrom eozinofilije-mijalgije, EMS (poremećaj povezan s povećanim unosom aminokiseline L-triptofana, koji se manifestira povećanjem broja eozinofilnih leukocita u krvi uz umor i bolove u mišićima, bolove u zglobovima, kašalj i otežano disanje, kožni osip i poremećaje živčanog sustava). Neki ljudi misle da bi EMS mogao biti uzrokovan slučajnim sastojkom ili kontaminantom u nekim 5-HTP proizvodima. Međutim, nema dovoljno znanstvenih dokaza da bi se znalo uzrokuje li EMS 5-HTP kontaminant ili neki drugi čimbenik. Dok se ne sazna više, 5-HTP treba koristiti oprezno.

Ostale potencijalne nuspojave 5-HTP-a uključuju žgaravicu, mučninu, povraćanje, bolove u trbuhu, mučninu, povraćanje, proljev, pospanost, seksualne probleme i probleme s mišićima.
 
5-HTP je MOGUĆE NESIGURAN kada se uzima na usta u velikim dozama. Doze od 6-10 grama dnevno povezane su s ozbiljnim želučanim problemima i grčevima mišića. Pri visokim dozama može se razviti serotoninski sindrom, opasno stanje koje uzrokuje previše serotonina u tijelu. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja doza većih od preporučenih.

Posebne mjere opreza i upozorenja

Trudnoća i dojenje - Nema dovoljno pouzdanih informacija da bi se znalo je li 5-HTP siguran za upotrebu tijekom trudnoće ili dojenja, stoga treba njegovu upotrebu treba izbjegavati.

Djeca - 5-HTP je MOGUĆE SIGURAN kada se uzima na usta na odgovarajući način. Doze do 5 mg/kg dnevno sigurno su korištene do 3 godine u dojenčadi i djece do 12 godina. Kao i kod odraslih, također postoji zabrinutost zbog mogućnosti pojave sindroma eozinofilije-mijalgije (EMS) kod djece, ozbiljnog stanja koje uključuje ekstremnu osjetljivost mišića (mijalgiju) i abnormalnosti krvi (eozinofilija), stoga se ne preporučuje primjena u djece.

Kirurgija - 5-HTP može utjecati na razinu serotonina. Neki lijekovi koji se daju tijekom operacije također mogu utjecati na serotonin. Uzimanje 5-HTP-a prije operacije može uzrokovati previše serotonina u mozgu i može rezultirati ozbiljnim nuspojavama uključujući srčane probleme, drhtavicu i tjeskobu. Ako pacijent uzima 5-HTP, trebao bi ga prestati uzimati najmanje dva tjedna prije operacije.

Kronične bolesti - Osobe s visokim krvnim tlakom ili dijabetesom trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja 5-HTP.

Liječenje antidepresivima - Ako uzimate antidepresive, ne smijete uzimati 5-HTP.

Zbog mogućnosti nuspojava i interakcija s lijekovima, dodatke prehrani trebate uzimati samo pod nadzorom svog liječnika.

Interakcije

UMJERENA INTERAKCIJA

Budite oprezni s ovom kombinacijom

Karbidopa stupa u interakciju s 5-HTP

5-HTP može utjecati na mozak. Karbidopa također može utjecati na mozak. Uzimanje 5-HTP zajedno s karbidopom može povećati rizik od ozbiljnih nuspojava uključujući brz govor, tjeskobu, agresivnost i druge nuspojave.

Sedativni lijekovi (depresivi središnjeg živčanog sustava) stupaju u interakciju s 5-HTP

5-HTP može izazvati pospanost i usporeno disanje. Neki lijekovi, koji se nazivaju sedativi, također mogu uzrokovati pospanost i usporeno disanje. Uzimanje 5-HTP sa sedativima može uzrokovati probleme s disanjem i/ili pretjeranu pospanost.

Serotoninergički lijekovi stupaju u interakciju s 5-HTP

5-HTP može povećati stvaranje neurotransmitera serotonina. Neki serotoninergički lijekovi također imaju ovaj učinak. Uzimanje 5-HTP zajedno s ovim lijekovima moglo bi previše povećati serotonin. To može uzrokovati ozbiljne nuspojave, uključujući srčane probleme, napadaje i povraćanje.

Doziranje 5-hidroksitriptofana

Sljedeće doze 5-HTP proučavane su u znanstvenim istraživanjima:
  • odrasli, za depresiju: najčešće u dozi od 150 do 800 mg dnevno tijekom dva do šest tjedana. Te se doze ponekad dijele i daju kao 50-100 mg tri puta dnevno. Ponekad se započinje s niskom dozom koja se postupno povećava svakih jedan do dva tjedna dok se ne postigne ciljna doza. Rjeđe se koriste veće doze.
Vrlo velike doze 5-HTP-a, poput 6-10 grama dnevno, mogu izazvati ozbiljne nuspojave i treba ih izbjegavati.

Razgovarajte s liječnikom kako biste saznali koja bi doza mogla biti najbolja za određeno stanje.


Izvor fotografije: Shutterstock

 

Datum objave članka: 24. 5. 2023.
izdvojeni proizvodi