10.000 KORAKA DNEVNO: veza s nižom smrtnosti žena starije dobi

Mnogi nosivi uređaji koji prate broj koraka tijekom dana programirani su s dnevnim ciljem od 10.000 koraka. Nova studija, koja je predstavljena na godišnjem sastanku American College of Sports Medicine i objavljena u časopisu JAMA Internal Medicine, a koju su proveli istražitelji iz bolnice Brigham i Ženske bolnice, ispitala je ishod tijekom četiri godine za starije žene iz studije o zdravlju žena koja je mjerila njihove korake cijeli tjedan. Kod starijih žena samo 4.400 koraka dnevno bilo je znatno povezano s nižim rizikom od smrti u usporedbi s 2.700 koraka dnevno. Rizik od smrti nastavio se smanjivati ​​s više napravljenih koraka, ali je izjednačen na oko 7500 koraka dnevno.

Studija o zdravlju žena uključivala je u prvome redu starije žene bijele rase, tako da će biti potrebne daljnje studije na mlađoj i raznovrsnoj populaciji kako bi se utvrdilo jesu li rezultati primjenjivi na druge skupine, kao i ostali ishodi, primjerice, kvaliteta života i rizik od specifičnih bolesti. „Naša studija pridonosi sve većem razumijevanju važnosti tjelesne aktivnosti za zdravlje, pojašnjava broj koraka vezanih uz nižu smrtnost i pojačava poruku: Korak više – čak i malo više je korisno,“ rekao je dr. I-Min Lee, epidemiolog iz Odjela za preventivnu medicinu u Brighamu.