Mateja Očić

Miofascijalno opuštanje provodi se s ciljem opuštanja fascije i mišića te njihove kvalitetne pripreme za nadolazeće istezanje kao drugog dijela uvoda u trening, ali i za ostale vježbe u glavnom dijelu treninga

Najznačajniji razlog pojave lumbalnog bolnog sindroma je smanjena lumbalna stabilnost koja se javlja kao posljedica mišićne slabosti zbog tjelesne neaktivnosti te posljedično lošeg držanja tijela i loše biomehanike pokreta

Skijanje je zahtjevna aktivnost za cijelo tijelo pa je od jako važno posvetiti pozornost ne samo dugoročnoj bazičnoj, nego i kratkoročnoj specifičnoj pripremi za svaki dan proveden na skijaškoj stazi