Puno užitka, ali i opasnosti
Ljeto je vrijeme kad kočnice popuštaju, a oprez kvari užitak. Stoga su nezgode katkad nezaobilazan suputnik
Ljeto je već u punom jeku i mnogi od nas već su na dugo iščekivanom odmoru. Odmor je nužan za fizičku i psihičku obnovu, pridonosi očuvanju radnoga potencijala i prevenciji bolesti u čijoj podlozi se krije svakodnevni stres. To je vrijeme opuštanja, slobodnih aktivnosti, ali i sitnih ludosti, kad kočnice popuštaju, a oprez postaje smetnja koja kvari užitak. Stoga su nezgode katkad nezaobilazan suputnik, koji može pokvariti cijeli odmor.
Putovanje
Svakako sa sobom ponesite malo hrane i osvježavajućih napitaka (nezaslađeni sokovi, voda), jer su na putu uvijek moguće neočekivane situacije, poput kvara na vozilu, prometne nezgode ili zastoja u koloni.
Nakon dolaska na odredište dobro je raspitati se gdje je ambulanta. Putna ljekarna s prijeko potrebnim lijekovima obvezni je dio prtljage, ali dobro je znati kome se obratiti za slučaj ozbiljnijih problema.
Sunčanje
Jedan od češćih problema tijekom ljetovanja posljedica je pretjerana izlaganja suncu. Zbog želje za što bržom preplanulošću, prekomjerno se izlažemo suncu, što najčešće završi sunčanim opeklinama. Kako biste to izbjegli, potrebno je:
- tijelo izlagati suncu do 10:00 i poslije 16:00 sati;
- obvezno koristiti kremu za zaštitu od sunca s faktorom zaštite prilagođenim tipu kože - nanijeti je prije i nakon svakog kupanja, kao i prilikom boravka u sjeni (zbog refleksije UV zraka);
- koristiti šešir i sunčane naočale;
- prvih dana sunčanja više se kretati, a ne nepomično ležati;
- vrijeme najintenzivnijeg sunčeva zračenja provesti u sjeni, uživajući u prekrasnom pogledu na pučinu, dobrom štivu, ugodnom ćaskanju ili sportskim aktivnostima;
- djecu do šest mjeseci ne izlagati suncu, a djecu do godine dana zadržati u sjeni, odjevenu u laganu odjeću.
Ako ipak "izgorite", od pomoći mogu biti hladni oblozi ili sredstva u obliku gela koja hlade, uz to pijte dovoljno tekućine, a u slučaju eventualnih bolova uzmite analgetik.
Opasnija od sunčanih opeklina svakako je sunčanica, koja nastaje zbog izravnog izlaganja suncu i manifestira se glavoboljom, povišenom temperaturom, povraćanjem i dehidracijom. Takvu osobu treba smjestiti u zamračenu, klimatiziranu prostoriju, stavljati joj hladne obloge na glavu i dati sredstvo za snižavanje temperature i ublažavanje glavobolje (paracetamol, ibuprofen). Svakako treba nadoknaditi izgubljenu tekućinu (hladni čaj, voda), a u slučaju povraćanja i oralnu rehidracijsku tekućinu.
Toplotni udar
Pretjerana toplina denaturira proteine, destabilizira fosfolipide i lipoproteine, što može dovesti do kolapsa kardiovaskularnog sustava, konvulzija i kome, a u najtežem slučaju i do smrti. Posebno osjetljive skupine su djeca i starije osobe. Osnovni vid prevencije je unos dovoljne količine tekućine.
U slučaju toplotnog udara potrebno je što brže početi snižavati temperaturu (uklanjanja suvišne odjeće, smještaj osobe u rashlađenu prostoriju, hlađenje kože, unos tekućine, itd.) i neodgodivo potražiti liječničku pomoć.
Hvali more, drž' se kraja
- nikad ne ulazite u vodu neposredno nakon jela i konzumiranja alkoholnih pića;
- ne precjenjujte svoje plivačke sposobnosti i ne udaljavajte se suviše od obale, posebice ako plivate sami;
- djeca predškolske dobi ne smiju biti u vodi bez nadzora - utapanja se događaju i u plićaku.
Ozljede
U slučaju uboda morskoga ježa, najbolje je bodlje izvaditi sterilnom iglom i mjesto uboda dezinficirati. Ako je zahvaćena veća površina, obradu prepustite liječniku.
Ne zaboravite ni na negostoljubive stanovnike mora. Meduze i vlasulje izazivaju crvenilo i bol, a mogu se razviti i vrlo burne upalne reakcije, kad treba zatražiti liječničku pomoć.
