TRENING SNAGE: bolji za srce od aerobnih vježbi

Stručne zanimljivosti

Prema posljednjim istraživanjima, vježbe snage mogu srcu koristiti više nego aerobne aktivnosti

Istraživanje 4000 odraslih osoba otkrilo je da je statična aktivnost, kao što je trening snage, više povezana sa smanjenjem rizika od srčanožilnih bolesti u usporedbi s dinamičkom aktivnošću, kao što su šetnja ili biciklizam. Međutim, dr. Maia P. Smith, asistentica na Odjelu za javno zdravstvo i preventivnu medicinu na Sveučilištu St. George’s u Grenadi, upozorava na to da su i vježbe snage i aerobna aktivnost korisne za srce u umjerenom intenzitetu. Naime, osobe koje su sudjelovale u obje vrste aktivnosti imale su više koristi od onih koje su samo povećale intenzitet jedne od njih. Istraživački tim analizirao je kardiovaskularne čimbenike rizika prema vrsti aktivnosti. Nakon prilagodbe rezultata dobi, spolu, etničkoj pripadnosti i pušačkom statusu, definirane su dvije skupine: 21 – 44 godine (mlađi odrasli) i više od 45 godina (starije osobe). Analiza rezultata pokazala je da je provođenje bilo koje vrste vježbanja bilo povezano sa smanjenjem kardiovaskularnih čimbenika rizika između 30 i 70 posto, iako je veza bila najjača kod mlađih odraslih koji su provodili statičke vježbe. Dr. Smith sugerira da buduće studije trebaju učiniti više u smislu istraživanja razlika među tim vrstama vježbanja kako bi pojedinačni učinci na zdravlje bili jasniji.
 

www.medicalnewstoday.com, 19. studenoga 2018.

Datum objave članka: 14. 12. 2018.