Test poremećaja mokrenja
Zbog moguće pojave 4N2 u gerijatriji (nepokretnost, nestabilnost, nesamostalnost, nekontrolirano mokrenje), liječnicima obiteljske medicine preporučuje se da testiraju svoje gerijatrijske osiguranike
Upitnik
Pokraj svakog pitanja zapišite "DA" ili "NE", a rješenja potražite u tumačenju odgovora.
- Imate li česte upale mokraćnog mjehura (osjećaj pečenja, učestalo mokrenje)?
- Otječe li vam katkad nehotično mokraća...
- pri smijanju, kihanju ili kašljanju,
- prilikom naprezanja,
- prilikom ležanja,
- uvijek,
- ponekad, npr. za vrijeme prehlade.
- Prekidate li zbog potrebe za mokrenjem noćno spavanje?
- Upotrebljavate li zaštitu za intimno rublje zbog nehotičnog bježanja mokraće?
- Idete li češće od pet puta dnevno na toalet?
- Osjećate li često nesnosan nagon za mokrenjem, iako ste se neposredno prije pomokrili?
- Je li vam teško zaustaviti mlaz mokraće kad čujete da voda teče iz pipe?
- Kaplje li vam mokraća još malo nakon što je voda prestala teći iz pipe?
- Jeste li imali terapijske zahvate na mokraćnom mjehuru ili bolujete od bolesti prostate?
- Bolujete li od sljedećih bolesti:
- šećerna bolest,
- multipla skleroza,
- moždani udar,
- bolesti leđne moždine,
- Alzheimerova bolest,
- Parkinsonova bolest,
- Jeste li imali više od jednog poroda?
Tumačenje odgovora
Pozitivan odgovor na 3 do 5 pitanja - što je moguće prije pokažite ovaj upitnik svom liječniku i porazgovarajte s njim. On će poduzeti odgovarajuće mjere za otkrivanje uzroka teškoća i provesti odgovarajuće liječenje. Odmah počnite primjenjivati Kegelove vježbe!
Pozitivan odgovor na više od 5 pitanja - odmah pokažite liječniku ovaj upitnik i posavjetujte se s njim kako bi se što prije otkrio uzrok problema, počelo odgovarajuće liječenje i umanjile smetnje. Odmah počnite primjenjivati Kegelove vježbe!
Kegelove vježbe
Kegelove vježbe nazvane su prema dr. Arnoldu Kegelu, ginekologu koji ih je osmislio. Pomažu ojačati mišiće dna zdjelice, koji onda bolje podržavaju mokraćnu cijev, pa se koriste u liječenju inkontinencije, a u žena nakon poroda oporavljaju tonus mišića. Uključuju voljno stezanje pubokokcigealnog mišića koji zaustavlja mlaz mokraće. Za razlikovanje tog mišića od ostalih treba pokušati zaustaviti mlaz mokraće dva do tri puta prilikom mokrenja. Kad se jednom spozna koji su to mišići, nije poželjno često zadržavati mokraću, jer to može voditi mokraćnoj infekciji.
Izvođenje vježbi
- stezanje mišića i zadržavanje u stisnutom položaju uz sporo brojanje do tri;
- opuštanje mišića uz sporo brojanje do pet;
- ponovno stezanje mišića te postupno zadržavanje stisnutog mišića uz brojanje do deset.
Rezultati su vidljivi za šest do osam tjedana. Kako bi se ostvario učinak, vježbe treba izvoditi tri puta dnevno i redovito. Drugim riječima, trening mišića zdjeličnog dna bilo kad i bilo gdje (za obavljanja kućnih poslova, stajanja u redu u trgovini, vožnje dizalom, gledanja televizora, telefoniranja...).
Izvor: Centar za gerontologiju Zavoda za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar", referentni centar Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi Hrvatske za zaštitu zdravlja starijih osoba, Mirogojska cesta 16, Zagreb
Datum objave članka: 1. 8. 2008.
