GAMER THUMB, GEJMERSKI PALAC: nije ograničen samo na računalne igre
Računalne igre i e-sportovi možda nisu tako fizički zahtjevni kao druge aktivnosti, ali svejedno mogu uzeti danak na vašim rukama u vidu pojave gejmerskog palca
Ponavljajući pokreti palcima dovode do istrošenosti
Popularnost videoigara i e-sportova u cijelom svijetu nastavlja rasti, što je dovelo do toga da sve više i više ljudi različite dobi preuzima kontrolere. Međutim, s ovim porastom popularnosti i usvajanjem mogli bi se pojaviti neki manje poznati problemi. Za većinu nas, naše igračke navike ne utječu nužno na naše zdravlje, ali to ne znači da igrice ne opterećuju tijelo.
Naravno, računalne igrice i e-sportovi nisu fizički zahtjevni kao većina tradicionalnih sportova, ali svejedno mogu dovesti do ozljeda zbog istrošenosti, a gejmerski palac (gamer's thumb) je čest primjer.
Iako naziv gejmerski palac zvuči kao da je specifičan za svijet računalnih igara, nije ograničen samo na igrače. Umjesto toga, svatko tko izvodi ponavljajuće pokrete palcima mogao bi ga razviti, uključujući ljude koji puno šalju poruke ili tipkaju ili opetovano podižu teške predmete.
Za „gejmere“ i igrače e-sportova, bilo da koriste konzolu, računalo ili mobilni telefon, sati provedeni u kuckanju po tipkovnici, okretanju i držanju mogu povećati sklonost ovom problemu.
Naravno, računalne igrice i e-sportovi nisu fizički zahtjevni kao većina tradicionalnih sportova, ali svejedno mogu dovesti do ozljeda zbog istrošenosti, a gejmerski palac (gamer's thumb) je čest primjer.
Iako naziv gejmerski palac zvuči kao da je specifičan za svijet računalnih igara, nije ograničen samo na igrače. Umjesto toga, svatko tko izvodi ponavljajuće pokrete palcima mogao bi ga razviti, uključujući ljude koji puno šalju poruke ili tipkaju ili opetovano podižu teške predmete.
Za „gejmere“ i igrače e-sportova, bilo da koriste konzolu, računalo ili mobilni telefon, sati provedeni u kuckanju po tipkovnici, okretanju i držanju mogu povećati sklonost ovom problemu.
Što je gejmerski palac?
Gejmerski palac je ozljeda zbog prekomjerne upotrebe koju dobiju neki gejmeri i igrači e-sporta.
Tehnički naziv za ovo stanje je De Quervainov tenosinovitis (De Quervainova bolest). To je ozljeda zbog prenaprezanja, slična sindromu karpalnog tunela i prstu okidača, koja uzrokuje upalu tetiva mišića palca i ovojnice koja ih okružuje.
Smatra se da su uzrok ponavljajući pokreti koji uključuju pokrete hvatanja, stezanja i štipanja, zbog čega tetiva postaje zadebljana i bori se da se glatko kreće kroz svoju ovojnicu.
Kako prepoznati?
Ponavljajući pokreti mogu uzrokovati bol i osjetljivost na dnu palca. To ponekad može biti popraćeno dodatnom boli duž strane zapešća na kojoj se nalazi palac. Neki ljudi također mogu imati poteškoća s pomicanjem palca, osobito kada pokušavaju nešto uhvatiti ili uštipnuti.
Jednom kad se bol pojavi, lako može ometati svakodnevne aktivnosti. Nošenje predmeta ili obavljanje naizgled jednostavnih zadataka poput otvaranja staklenki može postati bolno.
Kad se simptomi pojave uputno je potražiti liječničku pomoć, jer što problem dulje traje, to može biti gore. U nekim slučajevima, bol se može proširiti dalje u palac ili niz podlakticu, a kretnje mogu postati još bolnije.
Liječenje
Osim fizikalnog pregleda palca i zapešća, može se napraviti i rendgenska snimka. Ako se potvrdi postojanje sindroma, liječenje je usmjereno na ublažavanje boli i ponovno uspostavljanje funkcije šake i zgloba. U teškim slučajevima možda će biti potreban kirurški zahvat.
Nekirurški tretmani uključuju uzimanje protuupalnih lijekova za ublažavanje otekline i nelagode.
Injekcije kortikosteroida također su opcija u nekim slučajevima i mogu pomoći u smanjenju boli i upale.
Može se preporučiti i imobilizaciju palca i zapešća steznikom ili udlagom, što će spriječiti daljnje pogoršanje zahvaćenog područja.
Iako je u mnogim slučajevima liječenje "gamerskog palca" jednostavno, bolje izbjegavati produljena razdoblja igranja i raditi pauze između sesija, što će spriječiti ozljede i omogućiti uživanje u igricama.
Tehnički naziv za ovo stanje je De Quervainov tenosinovitis (De Quervainova bolest). To je ozljeda zbog prenaprezanja, slična sindromu karpalnog tunela i prstu okidača, koja uzrokuje upalu tetiva mišića palca i ovojnice koja ih okružuje.
Smatra se da su uzrok ponavljajući pokreti koji uključuju pokrete hvatanja, stezanja i štipanja, zbog čega tetiva postaje zadebljana i bori se da se glatko kreće kroz svoju ovojnicu.
Kako prepoznati?
Ponavljajući pokreti mogu uzrokovati bol i osjetljivost na dnu palca. To ponekad može biti popraćeno dodatnom boli duž strane zapešća na kojoj se nalazi palac. Neki ljudi također mogu imati poteškoća s pomicanjem palca, osobito kada pokušavaju nešto uhvatiti ili uštipnuti.
Jednom kad se bol pojavi, lako može ometati svakodnevne aktivnosti. Nošenje predmeta ili obavljanje naizgled jednostavnih zadataka poput otvaranja staklenki može postati bolno.
Kad se simptomi pojave uputno je potražiti liječničku pomoć, jer što problem dulje traje, to može biti gore. U nekim slučajevima, bol se može proširiti dalje u palac ili niz podlakticu, a kretnje mogu postati još bolnije.
Liječenje
Osim fizikalnog pregleda palca i zapešća, može se napraviti i rendgenska snimka. Ako se potvrdi postojanje sindroma, liječenje je usmjereno na ublažavanje boli i ponovno uspostavljanje funkcije šake i zgloba. U teškim slučajevima možda će biti potreban kirurški zahvat.
Nekirurški tretmani uključuju uzimanje protuupalnih lijekova za ublažavanje otekline i nelagode.
Injekcije kortikosteroida također su opcija u nekim slučajevima i mogu pomoći u smanjenju boli i upale.
Može se preporučiti i imobilizaciju palca i zapešća steznikom ili udlagom, što će spriječiti daljnje pogoršanje zahvaćenog područja.
Iako je u mnogim slučajevima liječenje "gamerskog palca" jednostavno, bolje izbjegavati produljena razdoblja igranja i raditi pauze između sesija, što će spriječiti ozljede i omogućiti uživanje u igricama.
Izvor: www.iflscience.com
Izvor fotografiije: Shutterstock
