Prepoznajte znakove stresa na poslu

Određena doza stresa u životu, pa i na poslu, je normalna i prihvatljiva. No, ako je pretjerana, može negativno utjecati na produktivnost, baš kao i na fizičko i psihičko zdravlje.

Uspjeh i neuspjeh u životu, odnosno u poslu, može se procjenjivati i kao mogućnost kontrole i upravljanja stresom. Iako niste u mogućnosti na poslu baš sve kontrolirati, to ne znači da ste u potpunosti bespomoćni. Uvijek postoji rješenje, odnosno način kako najbolje kontrolirati stres na poslu. No, taj način svakako nisu radikalne promjene i promišljanje o karijeri, nego usmjeravanje na ono što uvijek možete kontrolirati - na sebe.

​Kako biste provjerili koliko dobro se nosite sa stresom na poslu, pored svakog pitanja upišite broj s ponuđene skale od 1 do 10 koji najbolje opisuje koliko se svaka od ovih tvrdnji odnosi na vas. Na kraju zbrojite odgovore i pogledajte rezultat. 

Skala odgovora

• uopće se ne odnosi na mene: 1, 2, 3, 4
• umjereno se odnosi na mene: 5, 6, 7
• u potpunosti se odnosi na mene: 8, 9, 10

Pitanja

• Na poslu ne mogu iskreno reći ono što stvarno mislim ili me muči.
• Moj posao ima puno odgovornosti, ali nemam jako puno ovlasti.
• Da dobijem više vremena, mogao/la bih posao obaviti puno bolje.
• Rijetko dobivam odgovarajuću pohvalu ili zahvalnost za dobro obavljen posao.
• U principu, nisam posebno ponosa/na i zadovoljan/na sa svojim poslom.
• Imam dojam da sam učestalo nekome na putu i da me se na neki način diskriminira na poslu.
• Moje radno okruženje nije baš ugodno i sigurno.
• Moj posao često kolidira s obiteljskim i društvenim obvezama, ali i s mojim osobnim potrebama.
• Često dolazim u sukobe s nadređenima, suradnicima ili klijentima.
• Većinu vremena osjećam da imam vrlo malo kontrole nad svojim životom na poslu.

Rezultat (zbroj): ___

• 10 - 35 bodova: dobro se nosite sa stresom na poslu
• 36 - 75 bodova: umjereno dobro se nosite sa stresom na poslu
• 76 i više bodova: suočavate se s problemima koji zahtijevaju rješenje...