Magnezijem protiv kroničnog stresa

Svatko tko pati od stresa nalazi se u stanju pojačane ekscitacije (uzbuđenosti), što nam oštri čula te nas čini pozornima i spremnima na reakciju. To znači da smo više pozorni nego što smo to u "normalnom" stanju, no istodobno smo i manje usredotočeni. Osim tog, pod stresom imamo niži prag osjeta, lakše nas je omesti i odvratiti nam pozornost od onoga na što bismo u danom trenutku trebali biti usredotočeni. Tijekom takvog razdoblja, kad je naše tijelo u stalnom stanju uzbune, potrebno nam je mnogo više energije, što samo po sebi mijenja metabolizam. Uz to, potreba tjelesnih stanica za magnezijem naglo raste, a taj vrijedni mineral istodobno se pojačano izlučuje putem mokraće, zbog čega se smanjuje njegova razina u tijelu. S obzirom na to da je jedna od njegovih uloga održavanje našeg unutarnjeg mira, možemo reći da je to početak ubojita začaranog kruga.

Gužve u prometu, rokovi, problemi u uredu, učestala zvonjava mobitela..., samo su neki od okidača stresa koji nas svakodnevno opterećuju i troše naše živce. Stres kao da je postao pomodan i sasvim normalan dio svakodnevnog života. Iako je za mnoge način života, u velikim količinama onemogućava normanu funkciju organizma. Tijelo reagira tako da mozgu šalje informaciju da oslobodi hormone uz pomoć kojih će se obraniti, od kojih je adrenalin na prvome mjestu. 

Privatno njemačko zdravstveno osiguranje Techniker Krankenkasse provelo je istraživanje pod nazivom Forsa, čiji su rezultati pokazali da četiri od pet stanovnika pogađa neki oblik stresa, te da čak trećinu stanovništva pogađa kronični stres. Svakodnevna izloženost stresu dovodi nas u stalno stanje za uzbunu, psihičku i fizičku, što nas može uvesti u bolest, a da toga nismo ni svjesni. Simptomi su brojni, a uključuju povišen krvni tlak, tinitus (zujanje ili šum u ušima) te sindrom izgaranja (burn-out sindrom).

Kao što smo već rekli, kronični stres iscrpljuje rezerve magnezija u tijelu, stoga ne iznenađuje činjenica da se ljudi obično u takvim situacijama osjećaju kao da im vitalnost opada, reagiraju razdražljivo i brže postaju napeti. Kad ti simptomi dobiju potvrdu i u vidu napetosti i grčeva u mišićima ili noćnih grčeva, jasno je da je vrijeme za akciju.

Ako već ne možemo izbjeći stres, onda bi barem trebalopratiti znakove koje nam tijelo šalje (primjerice, bolni mišići i noćni grčevi u listovima mogu biti znak da smo previše napeti) i pokušati pronaći malo vremena za opuštanje. Prirodno rješenje je aktivacija vlastitog stres airbag-a, a to podrazumijeva vježbe relaksacije i uzimanje magnezija.

Magnezij je mineral unutarnjeg mira - medicinsko čudo. Nažalost, mnogi ljudi imaju nisku razinu magnezija, a s tim nedostatkom upravo su povezani kronični, emocionalni i mentalni stres. S obzirom da je važan za živčanu i mišićnu ravnotežu, magnezij pomaže protiv umora, stresa i uznemirenosti. U stresnim situacijama blokira otpuštanje hormona stresa (primjerice, adrenalina i kortizola), ublažavajući tako njihov učinak. Jačanjem membrana stanica koje oblažu površinu krvnih žila, magnezij može usporiti prolazak hormona stresa u krvne žile i njihovo posljedično sužavanje. Taj tzv. anti-stres mineral smiruje živčani sustav potiskujući provodljivost živčanih impulsa, i opušta mišiće.

Noćni grčevi u listovima često su znak da nam nedostaje magnezija. Da bismo račun tog minerala vratili iz minusa u željeni plus, preporučuje se koristiti Biolectra Relax magnezij 375 mg + B + C Direkt koji ujedinjuje učinak minerala magnezija, vitamina C i skupine vitamina B.  Biolectra Relax sadrži magnezij i vitamin C koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti te vitamine B1, B6 i B12 koji doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji. 

Primjena je vrlo jednostavna: otrgnuti vrećicu po perforaciji na vrhu, usuti njezin sadržaj na jezik i pustiti da se ukusne mikrogranule polako otope na jeziku. Voda nije potrebna. Zaista idealno i nadasve praktično rješenje za zaposlene i aktivne ljude koji su izloženi povećanom stresu.

Može li previše magnezija štetiti? Ne, jer se višak jednostavno izlučuje iz tijela putem bubrega. Eventualno se može javiti lagani proljev. Oprez je potreban ako ste bubrežni bolesnik, pa je uputno prije uzimanja magnezija posavjetovati se s liječnikom.

Magnezij – vaš saveznik u borbi protiv kroničnog stresa.