TESTIRANJE RAVNOTEŽE: mogućnost predviđanja „prave starosti“ tijela
U istraživanju pokazatelja starenja, rezultati provjere ravnoteže u različitim stavovima tijela značajno ukazuje na „pravu dob“ osobe
Nedavna studija o snazi i sposobnosti ravnoteže u odnosu na starenje zaključila je da bi, zbog postupnog propadanja mišića, nekoliko jednostavnih testova koje možete izvesti kod kuće moglo točno predvidjeti starost vašeg tijela.
Uz približno 14 milijuna starijih odraslih osoba u SAD-u koje su prijavile pad u nekom trenutku tijekom 2020., istraživanje ovih ključnih pokazatelja starenja i njihovih učinaka na ravnotežu moglo bi pomoći u poboljšanju zdravstvene zaštite starije populacije.
Uz približno 14 milijuna starijih odraslih osoba u SAD-u koje su prijavile pad u nekom trenutku tijekom 2020., istraživanje ovih ključnih pokazatelja starenja i njihovih učinaka na ravnotežu moglo bi pomoći u poboljšanju zdravstvene zaštite starije populacije.
Snaga i ravnoteža utječu na hod
Tim istraživača proveo je istraživanje na 40 osoba starijih od 50 godina. Procijenjena je snaga stiska gornjih ekstremiteta i snaga koljena donjih ekstremiteta, kao i zadaci koji uključuju bilateralni stav (stojeći na obje noge) s otvorenim i zatvorenim očima, hodanje u mjestu, i unilateralni stav (stojeći na jednoj nozi), testirajući ravnotežu i dominantne i nedominantne noge. Otkrili su kako se čini da dob ne utječe značajno na hod, dok snaga i ravnoteža utječu.
Unatoč tome što su spolne razlike prisutne u ispitivanjima snage, testovi ravnoteže nisu pokazali pristranosti povezane sa spolom sudionika. Dok se činilo da je dob manje utjecala na mjere snage, sposobnost održavanja ravnoteže u svim skupinama bila je značajno pogođena, pri čemu su najistaknutiji učinci dobi vidljivi na sposobnost sudionika da stoje na jednoj nozi.
Rezultati pokazuju da se u uvjetima s jednom nogom trajanje ravnoteže smanjivalo brzinom od 2,2 sekunde po dekadi na nedominantnoj strani, odnosno 1,7 sekundi po dekadi na dominantnoj strani. U bilateralnim uvjetima, otkrili su povećanje posturalnog ljuljanja (ljuljanja u mirnom stojećem stavu) od 6,3 posto po desetljeću s otvorenim očima i 10,4 posto sa zatvorenim očima.
Unatoč tome što su spolne razlike prisutne u ispitivanjima snage, testovi ravnoteže nisu pokazali pristranosti povezane sa spolom sudionika. Dok se činilo da je dob manje utjecala na mjere snage, sposobnost održavanja ravnoteže u svim skupinama bila je značajno pogođena, pri čemu su najistaknutiji učinci dobi vidljivi na sposobnost sudionika da stoje na jednoj nozi.
Rezultati pokazuju da se u uvjetima s jednom nogom trajanje ravnoteže smanjivalo brzinom od 2,2 sekunde po dekadi na nedominantnoj strani, odnosno 1,7 sekundi po dekadi na dominantnoj strani. U bilateralnim uvjetima, otkrili su povećanje posturalnog ljuljanja (ljuljanja u mirnom stojećem stavu) od 6,3 posto po desetljeću s otvorenim očima i 10,4 posto sa zatvorenim očima.
Propadanje mišića - jedan od najrazornijih učinaka starenja
Iako je veličina uzorka studije premala s relativno uskim dobnim parametrima da bi se izvukli konačni zaključci o njezinim mjerama, ona naglašava načine na koje propadanje mišića utječe na specifične funkcije tijela koje stari.
Sarkopenija se odnosi na pogoršanje mišićne mase, snage i funkcije. Dok sarkopenija može utjecati na ljude srednje dobi, općenito je povezana s pogoršanjem u starijih osoba, osobito onih s kroničnim bolestima. Procjenjuje se da između 5 i 13 posto ljudi u dobi od 60- do 70 godina pati od sarkopenije, koja može pridonijeti riziku od padova i prijeloma.
„Sarkopenija je jedan od najrazornijih učinaka starenja, a rezultira gubitkom mišićne mase, snage i funkcije“, napisali su autori rada. „Odgovarajuća snaga mišića, učinkovit hod i dobra ravnoteža, koji opadaju s godinama, ključni su čimbenici neovisnosti i dobrobiti. Istraživanje načina na koji starenje pogoršava parametre povezane s ravnotežom i snagom ključno je i za pacijente i za kliničare.“
Ova studija objavljena je u časopisu PLOS ONE.
Sarkopenija se odnosi na pogoršanje mišićne mase, snage i funkcije. Dok sarkopenija može utjecati na ljude srednje dobi, općenito je povezana s pogoršanjem u starijih osoba, osobito onih s kroničnim bolestima. Procjenjuje se da između 5 i 13 posto ljudi u dobi od 60- do 70 godina pati od sarkopenije, koja može pridonijeti riziku od padova i prijeloma.
„Sarkopenija je jedan od najrazornijih učinaka starenja, a rezultira gubitkom mišićne mase, snage i funkcije“, napisali su autori rada. „Odgovarajuća snaga mišića, učinkovit hod i dobra ravnoteža, koji opadaju s godinama, ključni su čimbenici neovisnosti i dobrobiti. Istraživanje načina na koji starenje pogoršava parametre povezane s ravnotežom i snagom ključno je i za pacijente i za kliničare.“
Ova studija objavljena je u časopisu PLOS ONE.
Izvor: www.iflscience.com
Izvor fotografije: Shutterstock
