VITAMIN B12 I FOLATI - niže razine mogu biti povezane s umorom kod muškaraca i niskom motivacijom kod žena

Imali ste punu noć sna, niste preopterećeni i jedete razumno dobro. Ipak, do sredine poslijepodneva osjećate se kao da se vučete kroz živo blato.

Nova studija objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da se krivac možda krije u krvotoku.

Istraživači su analizirali uzorke krvi i upitnike o umoru od oko 600 zdravih odraslih osoba u Japanu i otkrili da su ljudi s višim razinama molekule zvane homocistein češće prijavljivali fizičku iscrpljenost ako su muškarci, ili znatno nižu motivaciju ako su žene.

„Razina homocisteina u krvi tradicionalno izaziva zabrinutost u vezi s kardiovaskularnim bolestima, demencijom i prijelomima. Međutim, naši nalazi sugeriraju da bi u budućnosti trebalo obratiti pozornost i na umor i motivaciju. Kako bi se spriječilo povećanje razine homocisteina, važno je izbjegavati nedostatak vitamina B12 i folata (vitamin B9). Održavanje uravnotežene prehrane na dnevnoj bazi je ključno“, rekao je glavni autor Hiroaki Kanouchi u priopćenju za javnost.
 

Homocistein se prirodno proizvodi tijekom normalnog metabolizma.

Tijelo se oslanja na folat (vitamin B9) i vitamin B12 kako bi preradilo homocistein, tako da u slučaju manjka tih vitamina može doći do porasta razine homocisteina.

Zato su istraživači promatrali sva tri zajedno, tretirajući homocistein kao metabolički signal kada putovi vitamina B u tijelu možda ne teku glatko.

Ljudi s višom razinom homocisteina dosljedno su imali nižu razinu folata i vitamina B12. Veza se održala čak i nakon što su se uzeli u obzir san, radno vrijeme, navike vježbanja, dob, indeks tjelesne mase, funkciju bubrega i prehranu.

Podjela po spolu jedan je od intrigantnijih dijelova studije.

Viša razina homocisteina nije se kod svih ispitanika manifestirala kao ista vrsta umora.

Kod muškaraca je bila povezana s fizičkim umorom, teškim iscrpljenjem zbog kojeg se tijelo teže kreće.

Kod žena je bila povezana s nižom motivacijom, gubitkom pogona zbog kojeg se početak ili završetak zadatka može činiti težim nego što bi trebao biti.

Studija ne objašnjava zašto se to dogodilo.

Autori napominju da se muškarci i žene mogu razlikovati u metabolizmu homocisteina, dijelom zbog spolnih hormona poput estrogena. Ti hormoni također mogu utjecati na sustave povezane s dopaminom u mozgu koji su uključeni u motivaciju i umor.

Drugo moguće objašnjenje jest da povišeni homocistein može ometati proizvodnju dopamina i serotonina iscrpljivanjem spoja zvanog SAM, koji mozak koristi za sintezu tih neurotransmitera. Ali taj mehanizam nije izravno testiran.

Zasad je podjela po spolu zanimljiv obrazac, a ne dokazano objašnjenje.
 

Ovo je bila presječna analiza, što znači da je uhvatila jedan trenutak u vremenu. To znači da može pokazati vezu između homocisteina i umora, ali ne može dokazati da jedno uzrokuje drugo.

Također je moguće da ljudi koji se osjećaju umorno imaju manju vjerojatnost da se dobro hrane, što bi moglo sniziti razinu vitamina B i povisiti razinu homocisteina. Uzrok i posljedica mogli bi ići u oba smjera.

Ipak, vrijedi obratiti pozornost na ovaj nalaz jer se umor tako često tretira kao nejasan. Ljudima se obično govori da više spavaju, manje se stresiraju, jedu bolje ili redovito vježbaju. Sve to može pomoći, ali ne objašnjava uvijek zašto se netko osjeća stalno iscrpljeno.

To ne znači da će vitaminska tableta izliječiti umor. To znači da umor možda nije uvijek samo problem načina života. Za neke ljude to može biti i metabolički signal, i to onaj koji počinje s osnovnim hranjivim tvarima poput folata i vitamina B12.