Sve što trebam znati o zaštiti od sunca

Zdrav život / Prevencija bolesti Borna Tićak

Spoznaja kako infracrveno zračenje pridonosi bržem starenju kože otvorila je pitanje može li se na neki način zaštititi i od negativnog utjecaja infracrvenih zraka, a ne samo od UV zračenja

Sunčevo zračenje i njegov utjecaj na ljudsko zdravlje jedan je od najboljih načina kako objasniti sintagmu „dvosjeklog mača“. Potpuno je jasno da bez sunca života na Zemlji ne bi ni bilo - njegovo zračenje nužno je za održavanje fizioloških funkcija organizma poput proizvodnje vitamina D, stimulacije hormona i dobrog raspoloženja. No, koliko god samo sunce imalo blagodati, moramo biti svjesni i velike opasnosti s kojom se suočavamo u trenutku kada ležimo na plaži bez ikakve zaštite. Što je u njegovu zračenju opasno i na koji se način zaštititi?

Mala škola sunčeva zračenja

Sunčevo zračenje koje dolazi do Zemljine površine može se podijeliti u tri kategorije s obzirom na valne duljine - ultraljubičasto (UV), vidljivo (Vis) i infracrveno (IR) zračenje. Na UV zrake otpada otprilike 6 posto od ukupnog spektra sunčeva zračenja, 42 posto na infracrveno i 52 posto na vidljivo zračenje.

Ultraljubičasto zračenje dalje se može dijeliti na UV-A, UV-B i UV-C. Među njima za čovjeka najmanji problem predstavlja UV-C zračenje jer se apsorbira u ozonskom sloju stratosfere. S druge strane, UV-A i UV-B zrake uspijevaju proći atmosferu i stići do površine kože.

Temeljna razlika između UV-A i UV-B zračenja je u sposobnosti prodiranja u kožu. Tako UV-B najmanje duboko prodire u kožu, odnosno ostaje u području epidermisa, vanjskog sloja kože. UV-A zračenje ima veću sposobnost prodiranja u kožu te ono doseže sve do područja dermisa, odnosno srednjeg sloja kože. Do područja supkutisa ili unutarnjeg sloja kože dolazi infracrveno zračenje, a nedavno je otkriveno kako je upravo to zračenje povezano s izlaganjem suncu mogući glavni uzrok starenja kože.

Negativan utjecaj ultraljubičastog zračenja može biti direktan, pri čemu se oštećuju stanične strukture, ili indirektan, kada samo zračenje pridonosi formiranju reaktivnih kisikovih spojeva koji dalje dovode do uništavanja staničnih struktura. Dok UV-B zrake imaju trenutačno vidljiv učinak i uzrokuju da osoba „izgori“ kada je predugo izložena suncu, UV-A zrake uzrokuju dugoročne posljedice u vidu starenja kože, smanjenja sposobnosti imunosnog sustava u borbi protiv oštećenja stanica i razvoja tumora.
 

Starenje kože nije povezano samo s godinama

Starenje kože prirodan je proces povezan s godinama. No, u određenim slučajevima, poput izlaganja suncu bez odgovarajuće zaštite, taj se proces može i ubrzati, što sigurno nitko ne želi.

Uobičajenim starenjem koža postupno gubi elastičnost, a bore postaju vidljive. No, u slučaju starenja koje je posljedica neodgovarajućeg izlaganja suncu (fotostarenje), koža je isušena, pigmentirana, blijeda, s dubokim i jako izraženim borama te brojnim lezijama koje se mogu razviti u tumore. Odgovornima se smatraju IR i UV-A zrake jer stvaraju reaktivne kisikove spojeva koji dalje dovode do razbijanja kolagenskih vlakana.
 

Jesam li ja dio rizične skupine?

Neke skupine ljudi sklonije su razvoju oštećenja kože uzrokovanog suncem. Među njima su djeca čija je koža osjetljivija od kože odraslih osoba. Ljudi svijetle puti imaju veću tendenciju da izgore na suncu, dok osobe s izraženim madežima moraju biti posebno oprezne zbog opasnosti od nastanka melanoma.

Određeni lijekovi, poput nekih antibiotika, mogu prouzročiti reakcije na koži prilikom izlaganja suncu, tako da osobe na takvim oblicima terapije također trebaju izbjegavati sunčanje.

Dvije skupine zaštitnih filtera

Funkcija zaštitnih filtera je spriječiti prodor štetnog sunčeva zračenja u dublje slojeve kože i na taj način svesti opasnost od izlaganja suncu na najmanju moguću razinu.

Postoje dvije skupine zaštitnih filtera: kemijski ili organski filteri te fizikalni ili anorganski filteri. Razlikuju se u načinu kako blokiraju štetno zračenje – kemijski filteri apsorbiraju zračenje, dok ga fizikalni raspršuju. Budući da različiti spojevi različito apsorbiraju zračenje, kod kemijskih filtera potrebno je koristiti kombinaciju spojeva kako bi se pokrio cijeli spektar UV zračenja. Moraju se češće nanositi, iako je uglavnom njihovo razmazivanje po koži jednostavno. S druge strane, fizikalni filteri slabije se razmazuju i ostavljaju bijeli trag na koži, što narušava estetiku zaštite.
 

SPF kao mjera jačine zaštitnih faktora

Vrijednost zaštitnih filtera izražava se kao SPF vrijednost. No, što ona zapravo izražava? Sun protection factor (SPF) predstavlja omjer između količine UV zračenja koje je potrebno da bi uzrokovalo opekline od sunca u slučaju kada je na koži prisutno zaštitno sredstvo i u slučaju kada nije. Dakle, ukoliko neki proizvod ima deklariran SPF 30, to znači da je potrebna 30 puta veća količina UV zračenja kako bi osoba izgorjela na suncu nego u slučaju kada na sebi nema nikakvo zaštitno sredstvo.

Može se reći da SPF vrijednosti različitih proizvoda upućuju na njihovu učinkovitost u zaštiti od štetnog zračenja. Najveći problem kod zaštitnih filtera je ljudski čimbenik - istraživanja su pokazala kako ljudi primjenjuju tek četvrtinu potrebne doze zaštitnog sredstva, što je nedovoljna količina za zaštitu od sunca.
 

Od sada je moguća zaštita i od infracrvenog zračenja

Spoznaja kako IR zračenje pridonosi bržem starenju kože otvorila je pitanje može li se na neki način zaštititi i prevenirati negativan utjecaj infracrvenih zraka.

Tradicionalni zaštitni faktori bazirani su na UV zračenju, što znači da su koncipirani za blokiranje prodora samo tog dijela spektra sunčeva zračenja. No, provedene studije pokazale su kako postoje i spojevi koji uspješno mogu neutraliziratištetne učinke infracrvenih zraka u dubljim dijelovima kože - riječ je o antioksidansima koji se izravno mažu na kožu. Upravo kombinacija topikalnih antioksidansa s uobičajenim zaštitnim faktorima koži pruža cjelokupnu zaštitu od štetnih UV-A, UV-B i IR zraka. 

Ključ je u ravnomjernom nanošenju zaštitnog filtra

Svijest o važnosti nanošenja proizvoda za zaštitu od sunca postoji, no problem se javlja u njihovoj primjeni jer većina ljudi ne zna primjenjivati sredstva na ispravan način.

Zaštitne faktore potrebno je nanijeti na kožu 20 minuta prije izlaganja suncu te nakon svakog kupanja i brisanja ručnikom. U protivnom potrebno ih je nanositi svakih dva sata.

Tijelo je potrebno podijeliti na nekoliko područja - glava, prsa, gornji i donji dio leđa, ruke, trbuh, prednja i stražnja strana nogu. Za svako područje potrebno je povući debelu crtu losiona od vrha srednjeg prsta do zgloba ruke te nanijeti na određeno područje tijela. Ukoliko je pak filter u obliku spreja, svako područje potrebno je pošpricati 15 puta.
 
Datum objave članka: 6. 7. 2020.