Što nam govori indeks tjelesne mase

Bolesti i stanja / Unutarnje bolesti

ITM je važan pokazatelj jer ugroženu osobu upozorava da poduzme potrebne mjere i tako spriječi buduće zdravstvene probleme

Kada razmišlja o opasnostima debljine po zdravlje, većina ljudi svjesna je važnosti razine kolesterola i krvnog tlaka kao čimbenika rizika za srčano-žilne bolesti. Međutim, postoji još jedan parametar koji svakako treba uvažiti pri procjeni zdravstvenih rizika debljine, a to je indeks tjelesne mase - ITM (engl. Body Mass Index - BMI).

Indeks tjelesne mase (ITM) jedno je od najčešće korištenih mjerila za određivanje debljine prema medicinskim kriterijima. Pojam debljine često se neprecizno određuje, dok je ITM točan pokazatelj prekomjerne tjelesne težine ili debljine. Procjenjuje težinu u odnosu na visinu i može poslužiti kao pokazatelj rizika obolijevanja i smrti zbog prekomjerne težine. Prema njegovim vrijednostima težina odraslih osoba klasificira se kao normalna, prekomjerna ili debljina...

ITM koji osobu svrstava u kategoriju pretilih može ukazivati na povećani rizik obolijevanja od teških bolesti kao što su šećerna bolest, srčane bolesti, povišeni krvni tlak pa čak i prerana smrt. Debljina nije samo problem težine nego je i zdravstveni problem koji treba pravodobno dijagnosticirati i primjereno liječiti.

Važno je da osobe koje se smatraju "punijima" izračunaju svoj ITM kako bi utvrdile nisu li zapravo već pretile. Naime, poput krvnog tlaka i razine kolesterola, ITM je važan pokazatelj pri procjeni općeg zdravstvenog stanja jer ugroženu osobu upozorava da poduzme potrebne mjere i tako spriječi buduće zdravstvene probleme.




U tablici su navedeni rasponi tjelesne tmase koji se ubrajaju u kategorije normalne težine, prekomjerne težine i debljine. 
Primjerice, ako je osoba teška 78 kilograma (kg) i visoka 1.56 metara (m), njezin je ITM 32, što je svrstava u kategoriju pretilih

Izračunajte svoj ITM

Liječnik vam može izračunati ITM pomoću kalkulatora za izračunavanje indeksa tjelesne mase, ali i pomoću jednostavne formule, kojom se možete poslužiti i vi dragi čitatelji i sami izračunati svoj indeks tjelesne mase na sljedeći način:

  • izmjerite težinu u kilogramima
  • izmjerite visinu u metrima
  • izračunajte visinu na kvadrat
  • podijelite težinu s visinom na kvadrat (kg/m2)

Primjer: Ako je osoba teška 78 kg, a visoka 1,56 m, onda je njezina visina na kvadrat: 1,56 m x 1,56 m = 2,43 m. Težina (78 kg) podijeljena s visinom na kvadrat (2,43 m) daje ITM 32, što je svrstava u kategoriju pretilih (78 : 2.43 = 32.09, tj. ITM = 32)

Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), vrijednost ITM 18,5 - 24,9 označava normalnu tjelesnu težinu, 25 - 29,9 prekomjernu tjelesnu težinu, a vrijednost iznad 30 označava debljinu (vidi tablicu). Općenito, kod prekomjerno teških ili debelih osoba svako povećanje ITM povećava rizik od pojave zdravstvenih problema.

Kada ITM signalizira debljinu...

Ako je vaš ITM u rasponu tjelesne mase koja se smatra debljinom, porazgovarajte s liječnikom o najčešćim zdravstvenim posljedicama debljine i uključite se u program za smanjenje tjelesne mase.

Uobičajene strategije za smanjenje tjelesne mase obuhvaćaju redukcijsku dijetu, program tjelovježbe i promjenu životnih navika. Ako se uz promjenu životnih navika tjelesna masa ne smanji tijekom šest mjeseci, liječnik može propisati lijekove protiv debljine. Lijekovi protiv debljine uz odgovarajuću dijetu i tjelovježbu propisuju se osobama čiji je ITM 30 ili veći, odnosno osobama s ITM 27 ili više ako one imaju jedan ili više čimbenika rizika udruženih s debljinom (npr. povišen krvni tlak, dislipidemiju, koronarnu bolest, šećernu bolest tipa II ili zastoj disanja u snu).

Istraživanja su pokazala da smanjenje tjelesne mase za približno 5 posto smanjuje rizik obolijevanja od šećerne bolesti tipa II za 58 posto, a smanjenje težine za 10 posto snižava krvni tlak i razinu kolesterola u krvi.

Pod uvjetom da nema nikakvih drugih bolesti, to se zapažanje može ilustrirati sljedećim primjerom. Ženska osoba teška 78 kg i visoka 1,56 m ima ITM 32. Ispitivanja su pokazala da će se u te osobe rizik obolijevanja od šećerne bolesti tipa II smanjiti za 58 posto ako ona smršavi 3,9 kg (što predstavlja gubitak od 5 posto) i tako smanji svoj ITM na 30. Ako smršavi 7,8 kg (što predstavlja gubitak od 10 posto) i tako smanji svoj ITM na 29, snizit će joj se krvni tlak i razina kolesterola u krvi, a time i smanjiti rizik obolijevanja od srčanih bolesti.

Važnost održavanja normalne tjelesne mase

  • Debljina povećava rizik obolijevanja od šećerne bolesti, srčanih bolesti, povišenog krvnog tlaka, prerane smrti i mnogih drugih teških bolesti.
  • U nekim dijelovima svijeta godišnje umire više od 500.000 ljudi zbog bolesti prouzrokovanih debljinom, a njihov broj i dalje raste.
  • U debelih osoba već umjereno smanjenje tjelesne mase (tj. smanjenje ITM-a za samo nekoliko jedinica) može smanjiti rizik obolijevanja od bolesti prouzrokovanih debljinom.
Datum objave članka: 1. 10. 2003.
izdvojeni proizvodi