TROVANJE VODOM: što se događa ako popijete previše vode?

Iako nam se često govori o važnosti vode i njezina dovoljna unosa, kao i bilo čega drugog što bi trebalo biti dobro za nas, previše vode može biti podjednak problem kao i premalo vode.

Unos previše vode može dovesti do trovanja vodom, a to može imati prilično gadne posljedice.

Trovanje vodom rijetko je stanje uzrokovano ispijanjem previše vode, do te mjere da bubrezi nisu u mogućnosti izbaciti višak putem mokraće.

Višak vode razrjeđuje krv i smanjuje koncentraciju važnih elektrolita poput natrija, što se naziva hiponatrijemija. To uzrokuje kretanje vode u tjelesne stanice, uključujući stanice mozga, što dovodi do oticanja. Posljedično, može povećati pritisak u mozgu što utječe na njegov rad. Iako je rijetkost, ovo u konačnici može biti kobno.

Postoje neke okolnosti koje mogu povećati vjerojatnost trovanja vodom. Na primjer, sportaši izdržljivosti puno se znoje i puno piju kako bi izbjegli dehidraciju. Ako piju vodu bez nadoknade elektrolita, to može dovesti do prekomjerne hidracije.

Nekima je možda poznat slučaj Leah Betts iz Velike Britanije, tinejdžerice koja je umrla od posljedica trovanja vodom nakon uzimanja MDMA, poznatog i kao ecstasy. Ova droga može uzrokovati pregrijavanje i znojenje, pri čemu korisnici ponekad piju puno vode u pokušaju rehidracije. Ne samo da bi slučajno mogli popiti previše, već MDMA također može uzrokovati zadržavanje mokraće, što povećava rizik trovanja vodom.

Trovanje vodom može dovesti do niza simptoma, uključujući glavobolju, vrtoglavicu, znakove promijenjenog mentalnog statusa kao što su zbunjenost i dezorijentiranost te umor, kao i nadutost, mučninu i povraćanje. Neki ljudi mogu osjetiti oticanje ruku i stopala, kao i učinke na mišiće, poput slabosti, boli i grčeva.

U posebno teškim slučajevima, ili ako se ne liječi, trovanje vodom može dovesti i do ozbiljnih komplikacija kao što su koma, konvulzije ili smrt. Iako su rijetke, takve komplikacije nisu nemoguće; 2023. godine glumica Brooke Shields imala je konvulzije za koje je rekla da su bile posljedica ispijanja previše vode, što joj je snizilo razinu natrija.

Prvi korak u liječenju trovanja vodom je prestanak pijenja vode, barem dok liječnik ne savjetuje drugačije.

Zdravstveni djelatnici također će nastojati otkriti uzrok trovanja, primjerice ako pacijent ima neko zdravstveno stanje ili uzima određene lijekove koji povećavaju vjerojatnost trovanja vodom, jer to može utjecati na odabir pristupa liječenju.

Međutim, općenito, pacijentima s hiponatrijemijom često se brzo daje intravenozna doza hipertonične fiziološke otopine - slane otopine - kako bi se normalizirala razina natrija.

Ovisno o ozbiljnosti slučaja, neki ljudi bi se mogli početi osjećati bolje za samo nekoliko sati, dok bi za teže slučajeve moglo biti potrebno i nekoliko dana.

Kako najbolje izbjeći trovanje vodom ovisi o pojedincu. To znači da pridržavanje općenitih smjernica temeljenih na brojkama poput "osam čaša dnevno" i nije od velike pomoći.

Različite okolnosti, npr. koliko se netko znoji, vremenske prilike, postojanje određenih zdravstvenih stanja i dr., mogu značiti da netko mora piti više ili manje vode, što također znači da ne postoji definirana količina vode koja uzrokuje trovanje vodom.

Opći savjet za zdrave ljude je da slušaju svoje tijelo; pij kad si žedan i prestani kad ti se žeđ utaži.

Ako počnete osjećati mučninu, nadutost ili glavobolju nakon što ste popili vodu, to također može biti dobar pokazatelj da nakratko zakočite.

Vrijedno je pripaziti i na boju mokraće - svijetložuta je dobra, ali bezbojna može značiti da ste previše hidrirani.