svi članci autora

Vježbajmo zajedno - jednostavnije vježbe za prevenciju padova starijih osoba

Prikazani sklop jednostavnijih vježbi namijenjen je starijim osobama koje se dosad nisu susrele s tim oblikom i načinom vježbanja ili nisu dovoljno tjelesno aktivne

Priprema za skijanje - vježbe snage i ravnoteže

U pripremi za alpsko skijanje poseban je naglasak na mišićima i zglobovima donjih ekstremiteta, no valja djelovati i na mišiće i zglobove cijelog tijela

Pripremite se za snježne padine - vježbe snage

Pripremu za skijanje preporučljivo je početi što ranije, čak i nekoliko mjeseci prije odlaska na zimovanje. Ipak, nikad nije kasno...

Vježbajmo zajedno - vježbe za ruke i rameni pojas

Predstavljamo vježbe koje se koriste u gerontokineziološkim programima u svrhu povećanja i održavanja pokretljivosti ramenog zgloba

Vježbajmo zajedno - vježbe snage i stabilnosti trupa

Kralježnica aktivno sudjeluje u pojedinom pokretu i kretanju u prostoru, tako da bez pravilne funkcije kralježnice i trupa, svi, pa i najjednostavniji pokreti, bili bi otežani ili čak nemogući

Vježbajmo zajedno - složenije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom

Složenije vježbe snage su namijenjene prije svega iskusnijim vježbačima i osobama koje su uspješno svladale jednostavnije vježbe te imaju određeno predznanje

Vježbajmo zajedno - jednostavnije vježbe snage s rastezljivom gumenom trakom

Mala težina rastezljive trake omogućuje vježbanje u svim položajima, uz minimalan rizik ozljeđivanja zbog nepravilna položaja tijela, dok rastezljivost osigurava opterećenje najvažnijih mišićnih grupa tijela

Vježbajmo zajedno - složenije vježbe snage za starije osobe primjenjive u kući

Vježbe su oblikovane tako da ih osoba može lako izvoditi u kući s malo slobodnog prostora, uz rekvizite koji se lako mogu pronaći (stolci)

Vježbajmo zajedno - jednostavnije vježbe snage za starije osobe primjenjive u kući

Vježbe su oblikovane tako da ih osoba može lako izvoditi u kući s malo slobodnog prostora, uz rekvizite koji se lako mogu pronaći (stolci)

Više članaka