Sport i rekreacija

Ronjenje s bocom rekreativna je aktivnost koja zbog promjena tlaka i udisanja komprimiranog plina nosi rizik od barotraume, dekompresijske bolesti i drugih ozljeda. Pravilna obuka, zdravstvena spremnost i poštivanje sigurnosnih pravila smanjuju mogućnost ozbiljnih komplikacija.

Fleksibilnost pomaže povećanju opsega pokreta i smanjenju bolova u donjem dijelu leđa, sprječava mišićni umor, djeluje protiv upale mišića nakon treninga te smanjuje broj i težinu ozljeda kod sportaša

Želite li imati ravan trbuh iz estetskih razloga, ojačati mišiće zbog prevencije bolova u kralježnici, ispraviti loše držanje i sl., jačanje trbušnih mišića sigurno će pomoći

Rameni pojas i ruke imaju posebnu funkciju pri kretanju i održavanju ravnoteže, stoga ih je bitno održavati u dobroj formi

Korištenjem hipertonične otopine morske vode možemo utjecati na gotove sve mehanizme povećanja nosnog otpora koji ometaju uspješno vježbanje

Bez obzira lovite li dijete dok juri biciklom niz padinu ili ste rekreativni sportaš koji u “borbi” za loptu ne razmišlja o posljedicama mogućeg pada, dobro je znati što treba napraviti u slučaju ozljeđivanja

Bicikl je mnogima omiljeno prijevozno sredstvo jer je prikladan kako za iskusne sportaše tako i za osobe sa slabom kondicijom

Kako bi se smanjio rizik i izbjegla mogućnost ozljede, posebnu pozornost treba posvetiti pripremi skijaša rekreativaca, i to najmanje nekoliko mjeseci unaprijed

Istraživanja su dokazala da tjelesni napori, poput trčanja, doista izazivaju proizvodnju endorfina u mozgu, da endorfini stvarno podižu raspoloženje te da porast raspoloženja ovisi o količini izlučenog endorfina

Složenije i teže vježbe zahtijevaju angažman više mišića i više snage te bolju koordinaciju i ravnotežu, zbog čega su namijenjene osobama koje su u potpunosti svladale jednostavnije vježbe ili im ne predstavljaju pretjeran napor