ALERGIJA NA PELUD: može li biti kriv vaš mikrobiom?

Za mnoge ljude proljeće je sa sobom donijelo jake simptome alergije na pelud (peludne groznice), poput svrbeža očiju, kihanja i začepljenog nosa. Peludna groznica je uobičajena i pogađa do 42 posto ljudi, a  javlja se kada imunosni sustav pretjerano reagira na alergene, uključujući pelud.

Istraživanja pokazuju da bi mogla postojati veza između alergije na pelud i mikrobioma, skupa mikroorganizama koji žive u i na našem tijelu. Točnije, sastav mikrobioma crijeva i nosa osobe može igrati ulogu u razvoju simptoma peludne alergije.

Istražujući ovu povezanost, možemo identificirati potencijalne alternativne tretmane koji mogu pomoći u smanjenju učinaka peludne groznice na svakodnevni živo.

Studije su pokazale da osobe s peludnom alergijom često imaju manje raznolik crijevni mikrobiom u usporedbi s onima bez te bolesti. Smanjena raznolikost crijevnih bakterija može dovesti do neravnoteže u mikrobiomu i rezultirati višom razinom upale (imunosni odgovor tijela na iritanse kao što su alergeni).

Dakle, činjenica da smanjena raznolikost crijevnih bakterija može dovesti do povećanog rizika od razvoja peludne groznice ima smisla jer crijevni mikrobiom igra ključnu ulogu u regulaciji imunosnog sustava, a znamo da imunosni sustav utječe na alergije.

Smatra se da crijevni mikrobiom utječe na funkciju imunosnog sustava na nekoliko načina, uključujući proizvodnju kratkolančanih masnih kiselina. Njih proizvode crijevne bakterije tijekom fermentacije dijetalnih vlakana (dio normalne probave).



Poznato je da masne kiseline kratkog lanca imaju protuupalna svojstva. Istraživanja su pokazala da je niža razina dva soja bakterija koje proizvode kratkolančane masne kiseline - Bifidobacterium i Lactobacillus - povezana s povećanim rizikom od peludne alergije.

Osim crijevnog mikrobioma, čini se da je peludna alergija također povezana i s nosnim mikrobiomom, zajednicom mikroorganizama koji nastanjuju nosnu šupljinu.

Nosni mikrobiom igra važnu ulogu u regulaciji imunosnog sustava i zaštiti od štetnih patogena koji ulaze u naše tijelo kroz nos. Neravnoteža i smanjena raznolikost nosnog mikrobioma mogu dovesti do povećanog rizika od respiratornih infekcija i pogoršanja simptoma peludne alergije.

Studije su pokazale da osobe s alergijom na pelud često imaju drugačiji sastav nosnog mikrobioma u usporedbi s onima bez tog stanja, s više određenih bakterija kao što je Staphylococcus aureus. Ova neravnoteža u nosnom mikrobiomu može dovesti do pojačane upale i većeg rizika od određenih simptoma peludne alergije.

Probiotici su živi mikroorganizmi koji poboljšavaju sastav "dobrih" bakterija u tijelu. Prebiotici su, s druge strane, vlakna koja stimuliraju korisne bakterije u crijevima. U biti, dobre bakterije hrane se prebioticima. Obje su važne za održavanje zdravog crijevnog mikrobioma, koji ima ključnu ulogu u našem cjelokupnom zdravlju.

Nekoliko sojeva probiotičkih bakterija proučavano je u vezi s peludnom alergijom.

Jedna vrsta od interesa je Lactobacillus acidophilus, za koju je utvrđeno da smanjuje simptome kao što su začepljenost nosa, svrbež i kihanje. Drugi je Lactobacillus rhamnosus GG, koji je pokazao potencijal u sprječavanju razvoja peludne alergije kod dojenčadi.

Drugi sojevi kao što su Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum i Lactobacillus casei također su obećavali u smanjenju simptoma alergije na pelud, no potrebna su daljnja istraživanja.
 
Kako djeluju probiotici i prebiotici?

Čini se da probiotici moduliraju imunosni odgovor i posebice smanjuju proizvodnju upalnih citokina, signalnih molekula koje potiču upalu, a proizvode ih stanice imunosnog sustava.

Na primjer, Lactobacillus acidophilus može smanjiti ekspresiju upalnih citokina povezanih s alergijskom upalom u sluznici nosne šupljine.

Slično, pokazalo se da Lactobacillus rhamnosus GG smanjuje hiperreaktivnost dišnih putova (gdje se dišni putovi pretjerano sužavaju kao odgovor na podražaje), smanjuje količinu upalnih stanica u plućima i smanjuje upalne citokine.

Prebiotici, kao što su fruktooligosaharidi, također su proučavani zbog njihova potencijala u prevenciji peludne groznice. Utvrđeno je da povećavaju korisne crijevne bakterije kao što su Bifidobacterium i Lactobacillus. Jedna je studija pokazala da dopuna fruktooligosaharida kod dojenčadi smanjuje rizik od razvoja alergije na pelud.

Ako patite od alergije na pelud, razmislite o uključivanju probiotika i prebiotika u svoju rutinu.

Probiotski suplementi široko su dostupni u raznim oblicima, uključujući kapsule, tablete, praškove i napitke. Važno je odabrati dodatak koji sadrži specifične sojeve probiotičkih bakterija koje su proučavane u vezi s peludnom alergijom. To uključuje Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum i Lactobacillus casei.

Također možete uključiti hranu bogatu probioticima u svoju prehranu, tj. fermentiranu hranu kao što su jogurt, kefir, kiseli kupus, kimchi i kombucha.



Što se tiče prebiotika, fruktooligosaharidi se obično nalaze u određenim namirnicama kao što su banane, luk, češnjak, šparoge, artičoke i cjelovite žitarice. Suplementi su također dostupni u različitim oblicima, uključujući prahove i kapsule.

Ponekad uzimanje probiotika i prebiotika može imati nuspojave, uključujući probavne smetnje kao što su plinovi, nadutost i proljev. Kako bi se ti rizici sveli na najmanju moguću mjeru, preporučuje se da počnete s niskom dozom i postupno je povećavate tijekom vremena.

Prije uzimanja ovih dodataka prehrani poželjno je savjetovati se s liječnikom, osobito ako imate neko zdravstveno stanje ili uzimate lijekove.

 
Samuel J. White, viši predavač genetske imunologije, Sveučilište Nottingham Trent i Philippe B. Wilson, profesor One Health, Sveučilište Nottingham Trent