Kako spriječiti gljivične infekcije?

Bolesti i stanja / Kožne bolesti Marina Gradinac dr. med.

Ako se malo potrudimo i izbjegnemo situacije koje pogoduju razvoju gljiva, gljivične infekcije možemo izbjeći ili barem smanjiti njihovu učestalost

Bolje spriječiti nego liječiti

Ako često patite od gljivičnih infekcija, pogotovo ljeti, niste usamljeni. Statistički podaci iz SAD-a govore, naime, da više od sedam milijuna žena u SAD-u ima ponovljene gljivične infekcije. U nekim stanjima, kao što je trudnoća, šanse su za razvoj gljivičnih infekcija i dvostruko veće.

Poznato je da se liječenje može razvući na dulje vrijeme, pa u tom slučaju i te kako vrijedi poslovica bolje spriječiti nego liječiti. Ako se malo potrudimo i izbjegnemo situacije koje pogoduju razvoju gljiva, gljivične infekcije možemo izbjeći ili barem smanjiti njihovu učestalost. 

Što se prepoiručuje

U nastavku donosimo niz preporuka kojih bi se trebalo pridržavati ako želimo izbjeći pojavu gljivičnog oboljenja ili barem smanjiti njegovu pojavnost. 

  • Izbacite iz ormara sintetičko rublje. Ono ne dopušta koži disati, a pogoduje znojenju te stvara idealne uvjete za razvoj gljiva. Sličan učinak može imati rublje od gusto tkanog pamuka s dodatkom modernih vlakana koja služe boljem prianjanju uz tijelo.
  • Izbjegavajte nošenje sintetičkih čarapa s gaćicama. One dodatno pogoduju razvoju gljiva - od stopala (osobito između trećega, četvrtoga i petoga nožnog prsta) do pogoršanja vaginalnih infekcija. Ako se ni na koji način ne možete odreći sintetičkih čarapa s gaćicama, potrudite se prati ih nakon svakog nošenja.
  • Općenito, odbacite svu sintetičku odjeću, pogotovo onu koja tijesno prianja uz tijelo, ma kako vam dobro pristajala.
  • Ne spavajte u rublju koje ste nosili cijeli dan nego odjenite spavaćicu ili pidžamu.
  • Poslije plivanja, kupanja ili tuširanja pobrinite se da kožu pažljivo osušite. Intimno područje bilo bi dobro sušiti papirnatim ručnicima. I, naravno, pazite da redovito mijenjate ručnik.
  • Kada brišete intimno područje, brišite ga u smjeru od naprijed prema straga, jer gljive nastanjuju probavni sustav te je zbog blizine analnog otvora povećana mogućnost infekcije.
  • Izbjegavajte uporabu jakih sapuna za pranje intimnih dijelova. Oni neće uništiti gljive, ali će zato uništiti "dobre" bakterije koje održavaju gljive u ravnoteži.
  • Izbjegavajte parfumirane kupke, pa čak i intimne deodoranse jer mogu izazvati iritaciju ili dovesti do alergijske reakcije, ±to moµe potaknuti razvoj infekcije.
  • Za vrijeme menstruacije mijenjajte tampone ili uloške najmanje svaka tri, četiri sata i obratite posebnu pozornost na intimnu higijenu.
  • Ako već imate gljivično oboljenje, posebnu pozornost posvetite pranju rublja, jer uobičajen način pranja ne otklanja gljive, osim visoke temperatura, pa se preporučuje iskuhavanje i glačanje rublja. Rublje treba svakodnevno mijenjati.
  • Ako ste seksualno aktivni, infekciju možete prenijeti partneru, koji vas, ako se ne liječi paralelno s vama, može ponovno inficirati. Zato bi u svakom slučaju bilo dobro uzdržavati se od intimnih odnosa za aktivne infekcije.
  • Ako imate učestale gljivične infekcije i uzimate tablete za kontracepciju, porazgovarajte sa svojim ginekologom o eventualnoj promjeni metode kontracepcije.
  • Uzimajte redovito jogurt koji u sebi sadrži kulturu L. acidophilus koji može prevenirati gljivične infekcije. Obratite pozornost na to da jogurt nije pasteriziran.
  • Izbjegavajte hranu koja sadrži šećer jer gljive žive od šećera. Ako iz prehrane izbacite alkohol (koji je zapravo fermentirani šećer) i slatkiše, možete spriječiti pojavu gljivičnih infekcija. Rezultati studije provedene u SAD-u pokazali su da je 90 posto žena koje su smanjile konzumaciju šećera umanjilo i pojavu gljivičnih infekcija.
  • Ne uzimajte antibiotike kada imate prehladu ili neku drugu virusnu infekciju, tj. kada nije potrebno! Neće vas izliječiti, a mogu vam samo donijeti probavne probleme zbog remećenja antimikrobne crijevne flore.
  • Radite na jačanju imunosnog sustava pravilnom prehranom, uzimanjem multivitamina s mineralima (naročito onih koji sadrže željezo i cink) i redovitim vježbanjem.
  • Prestanite pušiti.
  • Budite osobito pažljivi kada ste u fazi predmenstrualnog sindroma (PMS), ako ste pod stresom ili trudni. Tada ste prijemčivi za razvoj gljivične infekcije. Ako ste trudni, obvezno se posavjetujte sa svojim ginekologom.
Datum objave članka: 1. 8. 2004.